ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si...

[mojcej4]

Spoštovani!
V bolniški sem od 12.5.2008
Začelo se je z oteklim levim kolenom in rdečico na zgornjem delu kolena.
Koleno je zateklo na zgornjem delu največ in oteklina -gleda proti zunanji strani.Bila sem pri svoji zdravnici,katera mi je napisala naklofen duo-zjutraj in zvečer.Navkljub da sem se tega držala,bolečine še zmeraj niso prenehale,najhujše bolečine so pri hoji(boli,kakor da bi mi negdo od kolenske šalčke navzven potiskav iglo)obiskala sem tudi revmatologa na bolnici PETRA DRŽAJA(kjer so me slikali in napravili ultra zvok)slike so pokazale.le delno obrabo(za moja 50 leta so rekli,da je to čisto vredu-ultrazvok kolena pa je pokazal minimalni izliv suprapatelarno,ki sega v kolensko špranjo.
meniskus se ne vidi
dobila sem od komisije,da moram delat po 4 ure-kar sem tudi šla
Toda že 1. dan sem odšla z službe,ker je ta bolečina sedaj prešla tudi na gležen,tako da z levo nogo lahko hodim samo po prstih,ravno tako se mi pojavlja tudi že na desni nogi-toda tam je šele začetek-res da malo oteklo,samo za 1x še brez bolečin
LEPO PROSIM ZA POMOČ
Doma se že 6-7 tednov vzroka za moje bolečine pa še niso odkrili,res,da je mogoče vmes dan,2 boljše-toda naslednji dan vse po starem
Za pomoč se vam že v naprej nalepše zahvaljujem
lep pozdrav MOJCA

[marjan]

Spoštovana gospa !


Priporočal bi, da vam naredijo


Artroskopijo

Artroskopija je minimalno invazivna metoda, pri kateri s kamero veliko 4 mm v premeru in enako velikimi instrumenti vstopijo v koleno skozi, večinoma samo dve 5mm veliki ranici. Omogoča diagnostiko in zdravljenje praktično vseh poškodb in bolezenskih sprememb kolena:

- meniskusov,
- sklepnega hrustanca,
- vezi,
- sklepne ovojnice,
- motenj patelo - femoralnega sklepa,
- prostih teles...

Indikacije za artroskopijo kolena so

Akutne:
- blokirano koleno,
- hemarthros,
- septični artritis kolena,

Elektivne:
- bolečina neznane etiologije,
- občasno zaklepanje,
- ponavljajoče se zaklepanje kolena,
- poškodbe sklepnega hrustanca,
- poškosbe meniskusov,
- prosta telesa v kolenu,
- razmehčanje hrustanca na pogačici, ali nepravilnosti
v patelo-femoralnem sklepu,
- simptomatična sinovialna plika,
- synovitis,
- poškodba sprednje ali zadnje križne vezi,
- intraartikularni tumorji ali koščeni izrastki.


Vzroki za nastanek artroze ali osteoartritisa še niso povsem pojasnjeni. Prav gotovo imajo pri tem pomembno vlogo starost, biomehanični stres, ki poškoduje sklepni hrustanec in pod njim ležečo kost, ter biokemične spremembe hrustanca in sklepne ovojnice, vpleteni pa so tudi genetski dejavniki. Včasih se zaradi sproščanja posrednikov vnetja razvije sekundarno vnetje sklepne ovojnice, ki je sicer značilno za revmatoidni artritis, vendar je v tem primeru milejše in navadno omejeno le na en sklep.




LAHKO PA POSKUSITE Z NASLEDNJIMI VAJAMI

Pri hoji se obremenitev prenaša preko gležnja, kolena in kolka na hrbtenico. Ker so to nosilni sklepi, je njihovo delovanje medsebojno povezano. Okvara enega sklepa običajno posledično povzroči nepravilno obremenjevanje drugih sklepov in tudi hrbtenice. Zato je priporočljivo izvajati kombinacijo vaj s poudarkom na vajah za tisti sklep, s katerim imate trenutno najvee težav.

Pri že izraženih degenerativnih spremembah je potrebna določena razbremenitev. Poleg primerne obutve se priporočajo še uporaba pohodnih palic, kolesarjenje in plavanje, včasih tudi uporaba palice ali bergel. Ležanje na kavču pred televizijo je - kljub razbremenitvi sklepov - slaba izbira.

Za dobro hojo sta potrebna dobra gibljivost sklepov in usklajeno delovanje prožnih in močnih mišic, zato vam v pomoč ponujamo nekaj osnovnih vaj.

Splošna pravila:

Vaje izvajajte redno.
Gibi naj bodo nežni, gladki, izvajajte jih s hitrostjo, ki vam je prijetna.
Končne položaje gibov zadržite nekaj sekund.
Vaje ponovite v začetku 3- do 5-krat, pozneje do 10-krat.
Med vajami je lahko prisotna manjša bolečina, vendar pa mora po zaključku vaj hitro izzveneti.
Vaje delajte z obema nogama, poudarek naj bo na slabši nogi.
Med posameznimi vajami se sprostite.
Med izvajanjem vaj dihajte normalno.
Izrazitejši ugodni učinki redne vadbe se pokažejo šele po mesecu dni ali še pozneje, zato nikar ne obupajte prehitro. Veliko zabave pri vadbi!


Vaje za bolnike z bolečinami v kolenu
Vaje za bolnike z bolečinami v gležnju


Vaje za bolnike z bolečinami v kolenu


Lezite na hrbet, nogi naj bosta stegnjeni, stopali potegnite navzgor, koleni pritisnite ob podlago.

Lezite na hrbet, ena noga naj bo pokrčena, s stopalom na tleh, druga stegnjena in pod kolenom podložena z blazino. Stopalo stegnjene noge potegnite navzgor, koleno pritisnite ob blazino in peto malo dvignite od podlage.

Lezite na hrbet, koleno čimbolj skrčite in ga približajte k prsnemu košu. Za večji gib si lahko pomagate s pritiskom rok na golen.

Lezite na trebuh, kolk pritisnite ob podlago, gleženj naj bo v nevtralnem položaju, čimbolj pokrčite koleno. Če nimate težav, lahko uporabite 1- do 2- kilogramsko utež, ki si jo nadenite okoli gležnja.


Vzravnano sedite na stol s stopali na tleh, med stopali primite žogo ali blazino in iztegnite koleni.

S hrbtom se naslonite na steno, stopali naj bosta na tleh, nekoliko razmaknjeni in odmaknjeni od stene. S hrbtom drsite čim nižje ob steni navzdol, stopali naj bosta ves čas na tleh.



Vaje za bolnike z bolečinami v gležnju

Sedite na stol, nogo prekrižajte preko druge noge. Eno roko položite na koleno, z drugo roko primite stopalo in ga upognite, kolikor morete:
a) navzgor, da začutite rahel nateg na zadnji strani goleni
b) navzdol, da začutite rahel nateg na sprednji strani goleni
c) navznoter, da začutite rahel nateg na zunanji strani gležnja
d) navzven, da začutite rahel nateg na notranji strani gležnja


Sedite na tla ali stol, za prsti si okoli stopala ovijte neelastičen trak in ga držite z obema rokama, koleno iztegnite. Stopalo in prste povlecite navzgor, gib povečajte z vlekom traku.

Sedite na stol, okoli stopal si napnite elastični trak, stegnite koleni. Izmenično obračajte stopali navznoter in navzen, koleni naj pri tem mirujeta.

Vajo izvajajte stoje. Primite se za oporo, izmenično se dvigujte na prste in pete, koleni naj bosta stegnjeni.

Stopite pred steno, s stegnjenima rokama se oprite nanjo, eno nogo pokrčite, drugo stegnite in pomaknite nazaj, stopali naj bosta na tleh.
a) boke potisnite naprej, da začutite rahel nateg na zadnji strani meč
b) koleno zadnje noge pokrčite toliko, da začutite rahel nateg na zadnji strani meč.

KOLENO:



Gleženj:

_________________
Lep pozdrav
Marjan