ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[marjan]

Uroš Šinigoj, dr. med.

Medicinski članek: O ZDRAVILIH ZA ZNIŽEVANJE HOLESTEROLA in STRANSKIH UČINKIH.
www.dolholesterol.si



Danes uživamo preveč zdravil! Zdravila vam ne bodo dala dolgoročnega zdravja… VSEENO, stranski učinki so veliko redkejši, kot z njimi strašijo mediji in nekatera komercialna industrija. Vse izveste v tem medicinskem članku. (Napisan je v smislu vaše vprašanje, moj odgovor, dobil sem veliko vprašanj o tem!).


Dobite ga tukaj:

www.dolholesterol.si
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

NEKAJ O ZDRAVJU kar sem se naučil od izjemnega človeka.


Včeraj sem se naučil nekaj zelo pomembnega …

Imel sem intervju z Urbanom Praprotnikom, tekaškim trenerjem.

Na koncu je bilo tako, da sva se pogovarjala 1 uro. Verjetno bi se pogovarjala 2, 3 ure, ČE SE VMES NE BI ZBUDIL IZ TRANSA ODLIČNEGA POGOVORA in pogledal na ročno uro!

Kakorkoli …

naučil sem se nekaj zelo pomembnega:



FIZIČNA AKTIVNOST JE POTREBA ČLOVEŠKEGA TELESA.

Človeško telo ima potrebo po fizični aktivnosti.

Če se poškodujete ali zbolite in ste prikovani na posteljo, bodo vaše mišice začele razpadati (v medicini temu pravimo “disuse atrophy” oziroma atrofija zaradi neuporabe).

Starejši človek lahko v 10-ih dneh ležanja v postelji izgubi tudi do 1 kilogram mišic na nogah (1)!

Če vaših mišic ne uporabljate, začnejo izginjati.

Ampak niso le vaše mišice, ki so zgrajene v ravnovesju z gibanjem.

…

V vašem telesu obstajajo tri vrste žilnega sistema, mogoče ste slišali zanje:

Sistem, ki vodi kri iz srca do vaših mišic, tkiv, organov (arterije).

Sistem, ki vodi kri od vaših mišic, tkiv, organov nazaj v srce (vene) ter sistem, ki pobira odpadno tekočino iz tkiv in jo vrača nazaj v venski sistem (limfe).

Kri po vaših arterijah teče zato, ker vaše srce s črpanjem ustvarja pritisk. Naprimer zgornji 130, spodnji 90 (TO JE PRITISK, KI GA MERITE).

Pritisk v venah in limfah pa je veliko nižji, 10x nižji.


TEKOČINA PO TEH ŽILAH SE PREMIKA ZARADI GIBANJA. Ko se gibate, se določene mišice skrčijo in ob tem stisnejo vene in limfe, ki se nahajajo med njimi.

Z gibanjem dejansko omogočate tekočini v vašem telesu (krvi, limfi), da bolj učinkovito kroži.

Potem so tu blažilne ploščice v vaših sklepih oziroma sklepni hrustanec.

Mogoče ste slišali za okvaro sklepnega hrustanca (najpogostejši so problemi s koleni, s kolki, ljudje težko hodijo. V medicini temu pravimo artroza kolena ali kolka).

Sklepni hrustanec ni prekrvljen. To pomeni, da prehrane ne dobi direktno po žilah!

Sklepni hrustanec hranila dobi prek dveh poti:

Na zunanji strani prek tekočine, ki se nahaja v sklepu. Na notranji strani pa prek kosti, ki se nahaja tik pod hrustancem (subhondralna kost).

Kvaliteta prehrane sklepnega hrustanca je v veliki meri odvisna od gibanja!

Sklepna tekočina med gibanjem bolje kroži. Difuzija (proces prehajanja hranil) je med gibanjem učinkovitejša …


VAŠE TELO JE NAREJENO ZA GIBANJE.

V stanju popolnega mirovanja bi vaše telo propadlo.

Lep dokaz za to so astronavti.

Astronavti imajo za tisti mesec življenja, ko se nahajajo v breztežnostnem prostoru, posebej načrtovan, zahteven program fizične aktivnosti.

V breztežnostnem prostoru je potreba po mišicah veliko manjša.

Astronavti uporabljajo posebne tekoče tekaške trakove na katere so privezani, s katerimi poskušajo poustvariti fizično aktivnost na Zemlji.

(še en dokaz kako zelo je človek povezan s svojim okoljem!)

Fizična aktivnost torej ni hobi …

Fizična aktivnost ni … “danes noben prijatelj nima časa za tenis”.

Fizična aktivnost ni … “danes je mraz, danes je slabo vreme” …

FIZIČNA AKTIVNOST JE POTREBA ČLOVEŠKEGA ORGANIZMA.

Brez fizične aktivnosti vaše telo strada.

…

Dobil sem nekaj vprašanj o tem, zakaj pravim, DA JE FIZIČNA AKTIVNOST KAZALEC VAŠEGA ZDRAVJA …

Če gledate na fizično aktivnost, kot na potrebo vašega telesa, potem lahko GLEDE NA VZOREC VAŠE FIZIČNE AKTIVNOSTI, OCENITE TUDI VAŠE ZDRAVJE.

V medicini je ena najbolj poznanih raziskav fizične aktivnosti naslednja (2):

Skupina ljudi z boleznijo srca je gonila sobno kolo 20 minut na dan z visoko intenzivnostjo (70 % hitrosti srčnega utripa pri kateri EKG pokaže spremembe na srcu).

Druga skupina ljudi z boleznijo srca je dobila žilno opornico (kardiološki poseg).

Ljudje, ki so gonili bicikel z visoko intenzivnostjo 20 minut na dan, so imeli po enem letu manj srčnih infarktov, kot ljudje, ki so dobili žilno opornico.

FIZIČNA AKTIVNOST JE KAZALEC VAŠEGA ZDRAVJA.

… in fizična aktivnost je eden od načinov udejanjanja zdravega načina življenja.

Naredite nekaj zase ta teden in predvsem,

ljubite s srcem in bodite zdravi!

Uroš


PS.: Če niste še prebrali moje knjige, jo morate obvezno. Dobite jo tukaj:

Dostop do knjige Hrana v medicini prihodnosti.

PPS.: Nikoli ne bo pravi čas, da naredite preskok, veliko spremembo in znižate vaš holesterol. Zdaj je pravi čas. Prijavite se na voden program tukaj:

Zdravo srce: Voden 6-tedenski program do 20 % nižjega holesterola

————————-
Uroš Šinigoj, dr.med.
uros.sinigoj@dolholesterol.si
www.dolholesterol.si
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Verjetno imate občutek, da je v današnjem svetu z zdravjem nekaj močno narobe.
Težko ga je razložiti … vendar takoj, ko stopite izven svojega doma, takoj ko prižgete televizijo … dobite občutek, da je z zdravjem v današnjem svetu nekaj strašno narobe.

Po 7 letih študija sem prišel do tega, da je bolj pomembno, da se vsak trenutek zavedamo kaj zdravje ni in kje ga ne bomo dobili, kot pa da vneto iščemo zdravje na napačnih mestih.

Danes je zdravje šepet, ki ga ne slišimo več. Odstraniti moramo veliko hrupa, da mu lahko prisluhnemo.

O tem nihče ne govori.

Trenutna družba je prelita s sporočili o tabletkah (takih na recept in takih naravnih iz trgovin), s hitrimi rezultati … Malo je prostora za zdravje. Za razvoj zdravja, pravega zdravja.

Zato sem se odločil, da vse znanje, ki sem ga dosedaj pridobil iz raziskovanja in študija medicine, strnem v eno knjigo, ki bo razblinila vse nejasnosti glede današnjega zdravja. Glede tega kaj vam pomaga ohranjati zdravje in kaj vam daje zdravje.

KNJIGA BO NAMENJENA VSEM, KI IMAJO POVIŠAN HOLESTEROL ALI DRUGE DEJAVNIKE TVEGANJA IN BI RADI SPREMENILI SVOJE ZDRAVJE.

Navsezadnje je zdravje najpomembnejše. Če nimamo zdravja, težko uživamo, težko delamo, težko ljubimo.

Če imate povišan holesterol ali kateri drug dejavnik tveganja, potem boste v knjigi izvedeli vse kar morate vedeti, da ohranite vaše zdravje.

Ljubite s srcem in bodite zdravi,

Uroš


PS.: Če niste še prebrali moje prve knjige, jo dobite tukaj:

Moja prva knjiga: Hrana v medicini prihodnosti

————————-
Uroš Šinigoj, dr.med.
uros.sinigoj@dolholesterol.si
www.dolholesterol.si
Copyright © 2015 DITERA d.o.o., All rights reserved.
E-pošto ste prejeli, ker ste vpisali vaš e-naslov na strani www.dolholesterol.si.

Our mailing address is:
DITERA d.o.o.
Sedejeva ulica 6
Nova Gorica 5000
Slovenia
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Vstal zgodaj. Po kratkem dopustu moram spet dvigniti kondicijo. Spet dvigniti zaščitni dober holesterol!

Sem spisal minuto branja iz morfologije vašega ožilja. Nekaj malega za jutranjo telovadbo možganov.

——————————-

Še vedno uživate za telo neprimerno prehrano? Preberite knjigo Hrana v medicini prihodnosti 1. Naročite jo tukaj:

Hrana v medicini prihodnosti: Osnovna knjiga za zdravje, ki jo morate imeti.

(v naslednjih mesecih bo v tisk prišla Hrana v medicini prihodnosti 2)

———————————


V vašem telesu obstaja mreža ožilja, ki vodi kri iz srca v celice.

Arterijski sistem.

Če bi telo raztopili in ohranili le arterije od največjih do najmanjših, bi dobili čudovito skulpturo “rdečega” ožilja v obliki človeškega telesa. Kot prometna mreža v mestu. Ceste, ki segajo v vsak kotiček mesta.

Imate 4 različne tipe arterij:

1. Elastične arterije (0,4 - 2,5 cm)

So največje žile, ki se nahajajo blizu srca in so prilagojene na velike spremembe v krvnem pritisku. 120 v sistoli in 80 v diastoli. Zato elastične. Vaš zgornji pritisk 120 v vašem ožilju je približno enak pritisku, če se potopite 1,6 metra globoko pod vodo (če ne upoštevate pritiska zraka nad vodo).

2. Mišične arterije (2 - 10 mm)

So manjše žile. So vaše koronarne arterije, so vaše ledvične žile. Njihova stena je sestavljena pretežno iz mišičnih vlaken.

3. Majhne arterije (pod 2 mm)

4. Arteriole (0,02 - 0,1 mm).

Arteriole so najmanjše žilice arterijskega sistema. So predstopnja kapilarnega sistema. Kljub svoji majhnosti še vedno vsebujejo mišična vlakna, ki določajo velikost lumna arteriol. Ga uravnavajo.

Če se premer morja arteriol zmanjša za 50 %, se bo vaš krvni pritisk povišal za 16 x. Majhne spremembe v lumnu, ustvarjajo velike spremembe v krvnem pritisku in so zato glavni regulator krvnega pritiska v telesu.

Arteriole preidejo v kapilarni sistem, žilice velike 5-10 um. Kapilara ima premer velikosti enega eritrocita. Kapilare omogočajo hitro izmenjavo snovi med krvjo in celicami.


Razmišljajte danes po medicinsko, vam pišem kmalu.


Ljubite s srcem in bodite zdravi,

Uroš


_________________
Lep pozdrav
Marjan