ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[ljubanicdra]

Dober dan!
Star sem 22 let in že od svojega 7 leta igram nogomet! Z nogometom se ukvarjam profesionalno.Zadnjih nekaj let imam problem z tetivo,oziroma med raztiščem tetive in mišice. Problem se mi pojavi v desni nogi,ko se začnejo priprave. Ko začnem teči in po kakšnih 20 minutah neprekinjenega teka me začne boleti v tistem delu. Bolečina je kot nekakšen krč. In če nadaljujem z tekom in trpim bolečino se po par minutah ta bolečina spusti vedno nižje proti peti in na koncu po celem stopalu dobim kot nekakšne mravljince. Povdarit morem da se mi to dogaja samu ob počasnem in neprekinjenem teku. Ker imamo teke tudi navzgor, se mi ta težava pojavi tudi prej. Če se tisti trenutek zaustavim in nogo malo stresem ta bolečina mine,ampak se kasneje ponovno pojavi. Problem imam samo,ko so priprave,ker tam je veliko počasnega dolgega teka. Noga se tisti trenutek zelo segreje. Med samim treningom z žogo ali med tekmo in kasneje ko so razdalje manjše in krajše se mi ta problem ne pojavlja. Pregledalo me je veliko klubskih fiziterapevtov in zdravnikov,ampak vzroka niso našli. Občutek imam kot da bi bilo nekaj narobe z prekrvavljenjem. Probal sem več načinov. Tudi z slano vodo,aspirinov,masažo…Enostavno več ne vem kaj bi naredil.
Prosil bi Vas ali mi lahko kako pomagate ali mogoče usmerite na koga se bi lahko obrnil!

Že vnaprej se vam zahvaljujem za odgovor!

Lep pozdrav!
Dragan Ljubanić

[marjan]

Spoštovani !

Najverjetneje gre za krče, kakor ste že sam ugotovil

Pomanjkanje magnezija je samo eden od možnih vzrokov zakaj se pojavljajo krči. Do njih lahko pride denimo tudi zaradi pomanjkanja kalija ali kalcija.

Predno začnete na veliko posegati po dodatkih in vitaminskih tabletah pa vedite, da je najpomembnejša stvar pri preprečevanju krčev kvalitetno razmigovanje in raztezanje (zalsti) mišic nog - stegen in meč. O raztezanju boste našel na forumu precej informacij.

Seveda pa do krčev pogosto lahko prihaja tudi zaradi izčrpnosti, prevelike količine treninga, premalo počitka... Da, tudi neprespanost in s tem povezana slabša regeneracija mišic, bi lahko bila razlog (ali vsaj eden od njih) krčev.

Priporočam pa tabletke - Sirdalud, (tizanidinum), 2mg ali 4mg

Nekaj dodatnih napotkov pa boste našel tudi tukaj.
http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?t=1192&start=0

Obilo sreče pri odpravljanju težav in
lp.

[ljubanicdra]

Hvala za nasvet. Bom probal te tablete.