ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[marjan]

Zakaj imajo ženske težave v spolnosti ?


Bolečine med seksom, pomanjkanje poželenja in nesposobnost orgazma so spolne težave, ki pestijo marsikatero žensko.

Zakaj se pojavijo?

Spolne težave niso nič sramotnega ali redkega, saj se z njimi občasno sreča skoraj vsaka ženska.

Kaj sploh so težave v spolnosti?

Povsem normalno je, da mati novorojenčka v določeni meri izgubi zanimanje za seks, libido pa se zmanjšuje tudi s staranjem. (Foto: iStockphoto)Spolna težava preprosto pomeni to, da vaše spolno življenje za vas ni dovolj zadovoljujoče. Pri ženskah so najpogostejše spolne težave pomanjkanje libida oziroma spolnega poželenja, težave z vzburjenjem, nesposobnost doseganja orgazma in bolečine med spolnim odnosom. Spolne težave niso nič sramotnega ali redkega, saj se z njimi občasno sreča skoraj vsaka ženska, kljub temu pa lahko negativno vplivajo na kakovost življenja. Zavedati se moramo, da izraženi simptomi še niso spolna težava sama po sebi, saj to postane le, če vas to stanje moti ali povzroča nezadovoljstvo s samim seboj ali vašim razmerjem. Normalen odziv na spolne dražljaje ne obstaja, saj je različen od ženske do ženske. Ugotovimo lahko tudi, da se nekaj, kar je morda povsem običajno v določenem obdobju vašega življenja, čez leta lahko povsem spremeni. Povsem normalno je, da mati novorojenčka v določeni meri izgubi zanimanje za seks, libido pa se zmanjšuje tudi s staranjem. Deloma je to pogojeno tudi s hormonskimi spremembami v vašem telesu.

Povsem normalno je, da mati novorojenčka v določeni meri izgubi zanimanje za seks, libido pa se zmanjšuje tudi s staranjem.

Kaj lahko povzroči težave v spolnosti?

Ženska spolnost je kompleksen pojem. V njenem jedru tiči potreba po bližini in intimnosti, seveda pa imajo tudi ženske fizične potrebe. Spolne težave se pojavijo takrat, ko kateri koli del ženske spolnosti ni zadovoljen.

Najpogostejši vzroki spolnih težav so:

· čustveni vzroki, kot so stres, težave v razmerju, depresija, travmatične spolne izkušnje iz preteklosti, pomanjkanje samozavesti in negativna samopodoba;

· fizični vzroki, kot so hormonsko neravnovesje, bolečina, poškodba ali druge zdravstvene težave, kot sta sladkorna bolezen ali artritis;

· staranje, ki lahko povzroči spremembe v ženski fiziologiji in čustvovanju;

· določena zdravila, kot so antidepresivi, uravnalci krvnega pritiska in antidiabetiki.

Pogosto je vzrok za spolne težave pri ženskah čustvenega izvora, na primer težave v razmerju.

Kakšni so simptomi spolnih težav?

Spolne težave pri ženskah se lahko kažejo kot:

· pomanjkanje spolnega poželenja oziroma zanimanja za seks,
· težave pri vzburjenju,
· nesposobnost doživeti orgazem,
· bolečine med spolnim odnosom.

Kako lahko odkrijete težave v spolnosti?

Libido se zmanjšuje tudi zaradi depresije in staranja.

Ženske najpogosteje opazijo spolno težavo takrat, ko opazijo spremembo v spolnem poželenju. V takem primeru je najbolje pogledati, kaj je prav in kaj narobe v vašem življenju.

· Ali ste bolni oziroma jemljete zdravila, ki vam lahko znižajo nivo spolnega poželenja?

· Ste pod stresom ali pogosto utrujeni?

· Ali imate spoštljiv in ljubeč odnos s svojim partnerjem?

· Ali imate vi in vaš partner dovolj časa in zasebnosti za drug drugega?

· Ali imate boleče spomine na seks oziroma intimnost?

O vsem se najprej pogovorite s svojim partnerjem, po potrebi pa tudi terapevtom oziroma zdravnikom. Čeprav se večina žensk ni pripravljena o tako intimnih področjih svojega življenja pogovarjati z neznancem, pa čeprav ima medicinsko diplomo, vam bodo njegova vprašanja in zdravstveni pregled pomagala ugotoviti vzrok spolne težave in ga tudi odpraviti.

Kako se spolne težave zdravi?

Zdravljenje težav v spolnosti je odvisno od vzroka zanje. Zdravljenje bo uspešno le ob visoki stopnji zaupanja in sproščenosti med vami in vaši zdravnikom. V idealnem svetu vam bo v veliko pomoč tudi vaš partner. Zdravljenje lahko vključuje odkrivanje in odpravljanje zdravstvenih težav, psihiatrične terapije in različne oblike samopomoči. Pozdravi se lahko skoraj vsako spolno težavo, uspeh pa je odvisen predvsem od vas samih.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Najpogostejše zmote o menstrualnem ciklusu

Čeprav je menstrualni ciklus vsakodnevni spremljevalec vseh žensk, zanj velja več mitov kot za katero koli drugo področje človeške fiziologije.


Ženske, ki se trudijo, da bi zanosile, ali pa tega ne želijo, bi morale do potankosti poznati svoj menstrualni ciklus.


1. Ovulacija se običajno pojavi štirinajsti dan v ciklusu.

To mnenje je verjetno najbolj razširjen mit o plodnosti. Če bi bilo to res, kontracepcija skoraj ne bi bila potrebna, saj bi se pari, ki ne želijo imeti otrok, temu dnevu enostavno izognili. Tako pa do veliko nenačrtovanih nosečnosti pride ravno zato, ker pari menijo, da so nezaščiteni spolni odnosi varni na kateri koli drug dan v menstrualnem ciklu. Veliko parov, ki želi zanositi, dejansko ovira zanositev z načrtovanjem spolnega odnosa na štirinajsti dan, saj ima ženska lahko že veliko prej ali kasneje od tega dne.


2. Normalen menstrualni cikel traja 28 dni.
Za normalen menstrualen ciklus se smatra cikel dolg od 24 do 36 dni. Cikli se močno razlikujejo ne le med ženskami, ampak pogosto tudi pri posamezni ženski. Eden najbolj žalostnih rezultatov tega mita je nepotreben strah, ki ga doživljajo ženske, ki ne želijo zanositi, ker menstruacija ''zamuja''. K tej zmoti pripomore tudi prepričanje, da kontracepcijske tabletke uredijo cikel na ''normalnih'' 28 dni.


3. Menstrualni cikel je tako skrivnosten, da ga ni mogoče razumeti.
Veliko žensk je bilo zavedenih v prepričanje, da je menstrualni ciklus tako zapleten, da je bolje, če njegovo obravnavo prepustijo strokovnjakom. V resnici pa ženska z razumevanjem lastnega ciklusa na vsakodnevni osnovi lahko brez težav prevzame nadzor nad svojo plodnostjo.


4. Ženska ima lahko ovulacijo kateri koli dan v ciklu.
Čeprav se lahko čas, ko nastopi ovulacija, razlikujejo od cikla do cikla, pa je nemogoče, da bi ženska imela več ovulacij v enem menstrualnem ciklu. Ko enkrat nastopi ovulacija, hormon progesteron prepreči sproščanje vseh drugih jajčec do naslednjega ciklusa. Celo v primeru večkratne ovulacije se vsa jajčeca sprostijo v roku dveh dneh, nato pa do naslednjega cikla nobeno več.






V neki ameriški raziskavi o menstrualnem ciklu in plodnosti je le ena oseba od 12.000 vprašanih pravilno odgovorila na vsa vprašanja.

5. Ženska je plodna ves čas menstrualnega ciklusa.
Pravzaprav so moški tisti, ki so vedno plodni, ženska pa je plodna le nekaj dni okoli ovulacije. Dejstvo je, da žensko jajčece lahko preživi samo 12 do 24 ur po tem, ko se sprosti iz jajčnika. Edini razlog, da so ženske plodne več kot 24 ur ali 48 ur v primeru večkratne ovulacije, so semenčice, ki lahko preživijo tudi do pet dni, če je prisotna kakovostna maternična sluz.


6. Orgazem pri ženski povzroči, da se sprosti jajčece.
Mit, da orgazem lahko povzroči spontano ovulacijo, je še posebno zanimiv. Razumeti moramo, da je proces, ki pripelje do ovulacije, odvisen od postopnega povečanje nivoja estrogena v obdobju nekaj dni, in ni nenaden val, ki bi se sprožil z orgazmom. Spolna aktivnost na ženski menstrualni cikel nima v bistvu nima nikakršnega vpliva.


7. Ženska med menstruacijo ne more zanositi.
Res je, da ženska med samo menstrualno krvavitvijo ni plodna, saj je raven hormonov, ki sprožijo ovulacijo, med menstruacijo popolnoma drugačna kot v času ovulacije. Vseeno pa ženska lahko zanosi zaradi spolnega odnosa na peti ali kasnejši dan menstruacije, če ima zgodnjo ovulacijo, spermiji v nožnici in materničnem vratu pa preživijo do njenega začetka.




Mnogi verjamejo, da med tistimi dnevi v mesecu ni mogoče spočeti otroka. Verjemite, lahko ga spočnete.

Ni vsaka kri menstruacija
Ni vsako krvavenje menstrualno krvavenje. Lahko se namreč zgodi, da imate manjšo krvavitev, za katero mislite, da je menstrualna, dejansko pa gre za manjše vaginalno krvavenje, ki lahko nastopi tudi v obdobju ovulacije – takrat, ko je ženska najbolj plodna. Med ovulacijo se jajčece iz enega od jajčnikov, sprosti, in potuje proti maternici, in če imate v tem času nezaščiten spolni odnos, je verjetnost za zanositev ogromna.


Menstruacija ne pomeni zaščite pred neželeno nosečnostjo.


Ovulacija lahko nastopi že med menstruacijo

Ovulacija pa lahko nastopi še preden imate konec menstruacije ali pa le nekaj dni po koncu vašega menstrualnega ciklusa. Sperma tako lahko oplodi jajčece tudi nekaj dni po tem, ko je moški ejakuliral v nožnico partnerke. Seks pred koncem mentrualnega ciklusa se tako v obeh primerih lahko zaključi z nosečnostjo.

Sva morda spočela otroka?


Tudi med menstruacijo poskrbite za zaščito

Nezaščiten spolni odnos je torej tvegan v kateremkoli času. Zato raje vedno poskrbite za zaščito in se ne zanašajte na varne dneve, če ne želite na koncu meseca doživeti presenečenja. Z zaščito pa se boste izognili tudi ostalim tveganjem pred spolno-prenosljivimi boleznimi, kot so klamidija, genitalni herpes in virus HIV.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

4 spolni položaji, ki jih ženske obožujejo!

Če bi radi bili res odlični ljubimci, morate vedeti, katere položaje ženske obožujejo. Tukaj vam jih nekaj predstavljamo …


Ženske imajo rade seks na mizi, na pultu, na pralnem stroju …

Spolni položaj, pri katerem je njeno mednožjen na primerni višini za penetracijo, s tem, da moški stoji, je ženskam všeč iz dveh razlogov: prvič zato, ker je v teh položajih nekaj res pregrešnega in spontanega (mislijo si nekaj takega: „bil je tako razvnet, da si me je vzel kar na kuhinjskem pultu, kako sem seksi, kako ga privlačim“, to pa jim požene kri po žilah in druge sokove v mednožje), drugič pa zato, ker je penetracija v tem položaju res globoka in možnost orgazma g-točke precej večja ...


Ženske so rade zgoraj

To sicer ni čisto vedno res, neizkušene in zelo nesamozavestne ženske ne marajo biti zgoraj, saj prve ne vedo točno, kaj početi, drugim pa ni všeč, da so izpostavljene tvojemu pogledu. Vse ostale pa uživajo v položaju, kjer lahko prevzamejo kontrolo nad hitrostjo in kotom penetracije. Za ženske še bolj prijetna različica tega položaja je, če se ga lotita na kavču, saj lahko za oporo uporabijo naslonjalo kavča. Čeprav ženska v tem položaju uživa v kontroli, ni nobene potrebe, da si povsem pasiven: lahko ji pomagaš dajati ritem z rokami na njenih bokih, zelo ji bo všeč tudi, če se posevtiš njenim prsim.


Ženske imajo rade misijonarski položaj

Res je, pa čeprav si morda večkrat slišal, da je misijonarski položaj dolgočasen. Ženskam je pri misijonarskem položaju všeč, da imaš glavno besedo, a tudi, da jim ni treba prav veliko početi, lahko pa se prepuščajo užitku. Če želiš, da misijonarski položaj postane njen najljubši, ji pod ritko namesti blazino, da bo nekoliko dvignjena – tako boš ustvaril idealen kot za penetracijo. Če vidiš, da ji je nadvlada zelo všeč, potisni njene roke za njeno glavo in jo močno primi za zapestja, na uho pa ji zašepetaj, kaj vse ji boš delal …


Ženske imajo rade seks od zadaj

Ampak še približno ne takega, kot ga lahko vidiš v vsakem porniču. Torej nobenega brezčutnega porivanja, pri katerem se počuti kot napihljiva lutka (v najboljšem primeru). Pri pasjem položaju bo tvoji partnerici zelo všeč, če se boš nagnil naprej, nadnjo, in božal njen ščegetavček. Všeč ji bo tudi, če jo boš potegnil k sebi, tako da bosta oba vzravnana na kolenih, in se poigral z njenimi prsmi in ščegetavčkom.

Druga različica seksa od zadaj, ki je ženskam res všeč, pa je seks v žlički: oba ležita na boku, ti za njo, njeno zgornjo nogo položiš čez svojo in rahlo potisneš nazaj. V tem položaju se lahko igraš tako z njenimi prsmi kot tudi s ščegetavčkom.

Lahko pa naredita tudi hibrid iz obeh položajev in se iz žličke prevalita na trebuh. Če si veliko težji od partnerke, bodi previden! Božanje ščegetavčka v tem položaju je sicer možno, a precej oteženo. V tem spolnem položaju še posebej uživajo ženske, ki imajo rade, da v postelji dominiraš.
_________________
Lep pozdrav
Marjan