ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[marjan]

Bolezni srca in ožilja so glavni vzrok smrti

v Sloveniji in zahodnih državah. Poglavitni vzrok za to je aterioskleroza ali po domače poapnenje (zožanje) žil. Kako se temu upreti? Kako se zaščititi? Da, bi to razložili, moramo najprej pojasniti vlogo maščob v prehrani in oksidacijski proces, ki te maščobe naredi škodljive. Torej, sestavina hrane so ogljikovi hidrati, proteini in maščobe. Maščobe zvišujejo nivo holesterola v krvi. Pri tem ločimo HDL holesterol (koristni), ki iz ožilja iztopa in LDL holesterol (škodljivi), ki se na žilne stene nalaga, jih oži in preprečuje normalni krvni obtok ter posledično infarkt ali kap. Znano je, da se LDL holesterol ne more nalagati na stene ožilja, če ni predhodno oksidiran. Oksidacijo, to je škodljivo ravnanje prostih radikalov, pa lahko zavestno preprečujemo vsak dan s tem, da telesu od zunaj dovajamo snovi, imenovane antioksidanti. Stres, nezdrava hrana in njeni presnovni odpadki, cigaretni dim, alkohol, izpušni plini – vse to so škodljive snovi, ki povzročajo škodo našim celicam in oksidirajo maščobo v krvi. Antioksidanti pa so npr. vitamin C, vitamin E, mikroelement selen, vitamin A in beta karoten ter seveda proantocianidini, ki se nahajajo v Proanthenols-u. V telesu nam antioksidantov navadno primanjkuje, zato je nujno dovajanje z dodatki k prehrani. Proanthenols je eden najmočnejših antioksidantov; je 50-krat močnejši od E in 20-krat močnejši od C vitamina. Gre za ologomerne proantocianidine – OPC – 85, izolirani iz grozdnih pečk in patentirani s strani častnega profesorja dr. Jacka Masquelierja (na sliki). Poglejmo nazaj: leta 1928 je Albert Szent-Gyorgyi izoliral vitamin C, ki je pomagal sicer preprečevati skorbut, toda razultati niso bili zadovoljivi. Kasneje je izoliral še bioflavonoide, ki jih je poimenoval vitamin P. To dvoje je zmešal skupaj in zmes poimenoval »citrin« - ta je bila zanesljivejša, vendar še vedno ne dovolj učinkovita. Nato je leta 1947 profesor dr. Jack Masquelier, ki je deloval na univerzi v Bordeaux-u, izoliral prve proantocianidine ali OPC-je. To odkritje je prineslo luč na brezbarvne OPC-je, ki so bolje obvarovale ožilje kt citrin Szent-Gyorgyi-ja. Oligomerni proantocianidini (OPC) so bili drugačni kot bioflavonoidi, ki so bili predhodno izolirani. V letih 1948 in 1951 je dr. Masquelier registriral svoje prve patente. V kasnejših patentih je opisal metode, kako pridobiti OPC-je iz grozdnih semen, najpomembneje pa je, da je njegov patent U.S. št. 4.698.360 (1987) dodelil izvršne pravice za uporabo OPC-jev kot antioksidantov »za zaščito telesa pred škodljivimi posledicami prostih radikalov«. OPC-ji so kemično klasificirani kot flavonoli in so prisotni v rdečem vinu, listih, sadju, jagodičevju, oreščkih, fižolu ter v hmelju. Najboljši možni komercialni vir pa so semena grozdja ter lubje francoskega bora. Tehnično gledano OPC-ji niso bioflavonoidi, ampak so flavonoli, medtem ko so bioflavonoidi flavonoidi. Čeprav je kemična sestava njihovih osnovnih molekul enaka, obstajajo med flavonoli in flavonoidi razlike. OPC-ji so brezbarvni, bioflavonoidi pa so rumeni. OPC-ji so topni v vodi, bioflavonoidi pa so relativno netopne snovi. OPC-ji so vedno sestavljeni iz polimerov in ena od njihovih sestavin se imenuje flavan-3-ol, medtem ko so bioflavonoidi sestavljeni iz večih različnih sestavin s flavinskim nukleotidom. Kljub temu pa je zanimivo to, da se bioflavonoidi in flavonoli v naravi pojavljajo skupaj. PRIMERNOST: Proanthenols je dodatek k prehrani, pomemben za zaščito celic celega telesa pred škodljivim vplivom prostih radikalov. OPC-85 je vključen tudi v Life Plus bioprogram »Forever Young« za nego in zaščito kože. Preprečuje degeneracijo celic in upočasnjuje proces staranja. To je primerno dopolnilo k prehrani vsakogar od 5 let naprej. Še posebej gre izpostaviti nujnost uporabe pri športnikih, ki za svojo dejavnost potrebujejo veliko kisika in kadilce, ki z dimom vdihujejo škodljive proste radikale in strupe. VSEBINA: Dodatek k prehrani – Proanthenols je formuliran iz 100% biorazpoložljivih Masquelierjevih OPC-jev 85. Razlog, zakaj Proanthenols iztopa kot eden najmočnejših in najučinkovitejših dodatkov k prehrani za zaščito pred prostimi radikali, je v dodani CytoFlav-C mešanici, ki je dodana OPC-jem v vsaki tableti. Ta mešanica se sestoji iz sinergističnih naravnih snovi: limonskih bioflavonoidov, hesperidina, rutina, kvercetina in vitamina C. Vsi sodijo v družino bioflavonoidov in se v naravi pojavljajo skupaj z OPC-ji. Do 25% izvlečkov OPC-ja sestoji iz monomeričnih predhodnikov – gradbenih snovi OPC-jev. V izvlečkih iz gorzdnih semen so ti predhodniki znani kot katehini in epikatehini. Izvlečki iz lubja mediteranskega bora, pa vsebujejo katehine in taksifolin. Sestava vsake tablete Proanthenolsa je: OPC 85 – 100 mg (pri Proanthenols 50 mg pa je OPC-jev 50 mg v vsaki tableti), vitamin C - 20 mg, limonski bioflavonoidi - 130 mg, hesperidin – 25 mg, rutin – 20 mg, kvercetin – 5 mg in PhytoZyme™: Vse glavne sestavine so zmešane z našo unikatno, patentirano fitoencimsko bazo iz več kot 30 vrst sadja in zelenjave ter drugih kofaktorjev zaradi lažje absorbcije in bioizkoristljivosti v telesu: Bromelain, Papain, Aloe vera, Alfalfa (Lucerna), Petršilj, Korenje, Brokoli, Špinača, Cvetača, Asparagus, Zelena, Rdeča pesa, Čili (kajenska paprika), Zeleni fižol, Grah, Sladki krompir, Kumara, Buča, Snežni grah, Paradižnik, Špargelj, Limski fižol, gobe, Banana, Melona, Melancani, Malina, Guava, Limona, Mango, Oranža, Papaya, Ananas, Grenivka DNEVNI ODMEREK: Proanthenols imamo na razpolago v dveh jakostih: 100 mg in 50 mg. Priporočljiv dnevni odmerek Proanthenols-a je 2 mg na kg telesne teže. Primer: če ste težki 80 kg, potem je vaš dnevni odmerek 3 x po 1 (50 mg) tableta ali pa 2 x dnevno po 1 (100 mg) tableto OPC-jev. Otroci in tisti odrasli, ki imajo manj kot 50 kg, pa naj uživajo 1 tableto po 50 mg na dan. OPOZORILA IN PRIPOROČILA: Pred uporabo se lahko posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom. Posvet je priporočljiv še posebej, ko gre za majhne otroke pod 5 let starosti, nosečnice in dojilje. V času bolezni lahko povečate dnevni odmerek. Odmerke lahko prilagajate svojim dnevnim potrebam, priporočljivo pa je, da začnete Proanthenols uživati takoj in vse življenje. Proanthenolsu tudi rečemo »RDEČE VINO BREZ ALKOHOLA«.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Kardiovaskularni (srčno-žilni) sistem je sestavljen iz srca, krvi in krvnih žil. Srce je mišična vreča, ki črpa kri v krvne žile kot dvojna črpalka. Kri sestavljajo tekočina (plazma) in različne celice: rdeče krvničke (eritrociti), bele krvničke (levkociti), trombociti, granulociti itd. Pri analizi krvi uporabljamo hemogram (krvno sliko). Krvne žile so treh tipov: arterije prenašajo oksigenirano (s kisikom polno) kri v vse organe (zato morajo biti prosto prehodne!!!), vene vračajo kri, ki vsebuje odpadne presnovke iz telesnih tkiv nazaj v srce. Kapilare (najmanjše žile - lasnice) pa povezujejo arterije in vene; imajo zelo tanke stene, ki dovoljujejo hranilnim in odpadnim materialom v krvi, da gredo skoznje. Mnoge sistemske motnje, ki prizadevajo celo telo, se raznašajo po krvi. Kaj se lahko zgodi? Mnogo motenj zadeva samo kri in najbolj pogostna bolezen je anemija (slabokrvnost) pri kateri je premalo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik. Kri je lahko tudi okužena z bakterijami, ki povzročajo septikemijo ali bakterijski endokarditis (okužba membrane, ki obdaja srce) ali pa nosi po telesu viruse v stanjih, kot je žlezna mrzlica ali ošpice. Celice v krvi lahko prizadenejo take spremembe, ki povzročijo nastanek rakastega obolenja (levkemija). Nekatere krvne motnje pa so tipično genskega izvora. Grozljiva je statistika! Bolezni srca in ožilja so prvi vzrok smrti v ZDA. Bolezni srca in ožilja so vzrok smrti več kot 1 milijona ljudi vsako leto - več kot nesreče, rak, sladkorna (diabetes), pljučnica in gripa skupaj. V Sloveniji je slika podobna. Leta 1989 je bil delež bolezni srca in ožilja med vsemi vzroki smrti kar 48,6%. V tradicionalni kitajski medicini srce kontolira cirkulacijo krvi skupaj s pljuči, ki kontrolirajo "chi" (življenjsko energijo). Funkcije srca in pljuč so v tem pogledu tesno povezane. Njuno skupno delovanje poznamo kot "chi" pljuč ali "zong chi". Prepuščeno samo sebi, srce lahko doživi pomanjanje "chi", kar se odrazi v nepravilnem delovanju srca, zadihanosti ali bledici. Do tega pride zato, ker "srčni chi" ne uravnava pravilno delovanja srca. Če srcu manjka krvi, lahko pride do nespečnosti, slabega spomina in pomanjkanja koncentracije. Ta motnja je povezana z drugo pomembno vlogo srca v kitajski medicini - srce je sedež “duha” (shen). Shen je zavest v najširšem pomenu besede. Njegove motnje lahko povzročijo simptome, ki vključujejo vse, od zgoraj omenjenih, do duševnih bolezni, vrtoglavice, izgube zavesti in kome. Kri lahko postane pomanjkljiva v telesu kot celoti, čeprav se to ne more enačiti z anemijo, ki je le eden od simptomov pomanjkljive krvi. Nadalje lahko kri napade notranja ali zunanja vročina, kar povzroči, da “se premika brezobzirno”. To lahko povzroči spontano krvavenje kot npr. krvavenje iz nosu ali maternice. Druge motnje, ki lahko povzroče krvavenje, so lahko rezultat šibkega "chi", predvsem vranice, ki pomaga vzdrževati normalno stanje krvnih žil. Primerna in učinkovita cirkulacija krvi je nujna pri vseh dejavnostih telesa, zato je zelo pomembno, da vsaki bolezni kardiovaskularnega sistema posvetimo kar največjo pozornost. Krvni sistem mora biti sposoben sprejemati hranila iz hrane (pogoj je odlična prebava), zdrav dihalni sistem pa mu mora učinkovito dajati kisik in sproti odstranjevati odpadne snovi in pline iz njega. Tudi normalno delovanje živcev je bistveno za koordinacijo delovanja srčne mišice in za pravilno vračanje venozne krvi v srce.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Bolezni srca in ožilja


Akutni koronarni sindrom
Angina pectoris, srčni infarkt ali nenadna srčna smrt, prva pomoč, druga priložnost

Ateroskleroza
Poapnenje žil, arterije, dejavniki tveganja, preprečevanje in zdravljenje,...

Hemoroidi
Notranji, zunanji, notranje- zunanji, vzroki nastanka, simptomi in zdravljenje, preventiva

Hemoroidi
Notranji hemoroidi, zunanji hemoroidi, vzroki zanje, kako si lahko pomagate sami, zdravljenje,...

Krčne žile
Vene in venske zaklopke, znaki obolenja ven ter kaj storiti...

Krčne žile - nekatera dejstva
Krčne - varikozne žile, vene, vzroki, dejavniki tveganja, simptomi, zdravljenje, ...

Krčne žile - zdravljenje
Ublažitev težav, zdravljenje, preventivni ukrepi, ...

Merjenje krvnega tlaka
Krvni tlak, hipertenzija, merilniki krvnega tlaka in kako jih pravilno uporabljati...

Nizek krvni tlak
...Mnogokrat pa tistemu, ki ga ima, onemogoča z veseljem in poletom začeti novi dan...

Povišan holesterol
Kaj je holesterol, ciljne vrednosti in kako ukrepati pri povišanem holesterolu...

Tiha koronarna bolezen
Ali vas ogroža koronarna bolezen? Dejavniki tveganja in kako zmanjšati nevarnost.

Visok krvni tlak ali hipertenzija
Kaj lahko sami storimo za znižanje krvnega tlaka?

Zdravilsko zdravljenje hiperholesterolemije
Statini, fibrati, izmenjevalci žolčnih kislin,...

Zdravilsko zdravljenje hipertenzije
Diuretiki, ACE inhibitorji, zaviralci angiotenzinskih receptorjev, alfa in beta blokatorji, zaviralci kalcijevih kanalov,...

Zdravljenje krčnih žil
Kaj lahko storite sami, zdravljenje z zdravili (flavonoidi, escin)...
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Akutni koronarni sindrom

Akutni koronarni sindrom zahteva v sodobnem svetu vedno več življenj. Je posledica koronarne ateroskleroze in zajema nestabilno angino pectoris, srčni infarkt ali nenadno srčno smrt. Venčne žile (koronarke) oskrbujejo srce s potrebnimi hranljivimi snovmi in kisikom, s čimer omogočijo delovanje tega za življenje nepogrešljivega organa. Ateroskleroza pa je proces, pri katerem se začnejo v žilni steni nabirati maščobe, ki zožijo svetlino žile. Ob zožitvi arterij za 70 do 80 odstotkov se lahko razvije angina pectoris predvsem ob naporih srčna bolečina za prsnico. Tedaj nam pomaga hitro delujoči nitroglicerinski preparat (Nitrolingual pršilo, Angised tablete).

Pri nestabilni angini pectoris je zožitev koronarne arterije tako pomembna, da se bolečine pojavijo tudi v mirovanju in neredko kljub temeljitemu zdravljenju.
Srčna kap prizadene bolnika, ko leha v notranjosti žilne stene poči in sproži nastanek krvnega strdka. Ta zapre arterijo ter prepreči oskrbo srčne mišice s kisikom in hranljivimi snovmi. Srčna mišica začne odmirati. Bolnik ponavadi doživi proces kot zelo močno bolečino v prsnem košu, ki ne pojenja niti v mirovanju ali po dajanju nitroglicerina. Bolečino lahko spremljajo nevarne motnje srčnega ritma, slabost, motnje zavesti, težko dihanje, bruhanje in hladen znoj na koži.
Nenadno srčno smrt najpogosteje povzroči krvni strdek, ki zamaši koronarno žilo. Najprej pride do motnje v srčnem ritmu. Srce le rahlo trepeče in kmalu povsem obstane. Zaradi črpalne odpovedi srca in nezadostne prekrvitve možganov bolnik že po nekaj sekundah izgubi zavest (pravimo, da je padel kot pokošen). V začetku lahko hrope in ima krče.

Prva pomoč
V primeru znakov, ki kažejo na nestabilno angino pectoris oziroma srčno kap naj bolnik da pod jezik tableto nitroglicerina (Angised) ali uporabi en razpršek nitroglicerina (Nitrolingual pršilo). Če bolečina po 5 minutah ne poneha, naj postopek ponovi še dvakrat. Pri tem je treba vedeti, da so tablete nitroglicerina učinkovite le še 8 tednov po odprtju stekleničke.
Bolniki, ki občutijo tako bolečino prvič, nitroglicerina ponavadi nimajo pri roki. Ob bolečini v mirovanju, ki traja več kot pet minut, zato takoj obvestimo urgentno medicinsko ekipo (112).
Med čakanjem na medicinsko pomoč lahko damo bolniku 500 mg tableto acetilsalicilne kisline (najbolje, da zgrize pripravek Aspirin Direkt). Bolnika namestimo v udoben polsedeč položaj, nenehno nadziramo, skušamo pomiriti in opogumiti, mu zrahljamo ovratnik in pas, odstranimo radovedneže in omogočimo dostop svežega zraka.
Pri nenadnem srčnem zastoju najprej pokličemo reševalce in do njihovega prihoda izvajamo zunanjo masažo srca. S tem sicer ne moremo vzpostaviti normalnega bitja srca, lahko pa vzdržujemo minimalni krvni obtok in mu tako bistveno izboljšamo možnosti za preživetje.

Hitra in pravilna pomoč bližnjega je zelo pomembna in odločilna. Zamujena minuta lahko pomeni razliko med smrtjo in preživetjem. Po trditvah strokovnjakov vsaka minuta med čakanjem zdravniške ekipe z defibrilatorjem zmanjša možnost preživetja bolnika s srčno odpovedjo za deset odstotkov.

Druga priložnost
Po preživeli srčni kapi bolnik ni zunaj nevarnosti. Zdravniki stanje radi primerjajo s požarom, ki ga le obvladujejo, ne morejo pa ga pogasiti. Da bi preprečili ponovitev težav, mu najprej svetujemo spremembo v načinu življenja, ki zahteva:

takojšnje prenehanje kajenja,
zdravo prehrano (še posebno, če je sladkorni bolnik in ima zvišane maščobe),
zmanjšati vnos alkohola na minimum,
ustrezno telesno aktivnost (od 3- do 4-krat tedensko po pol ure do prijetne utrujenosti)
Le preprečevalni ukrepi in redno jemanje predpisanih zdravil dajo srečnežu po ugodnem razpletu srčne kapi priložnost, še nekaj let preživeti v družbi svojih najdražjih. Torej previdno druga priložnost v življenju je redkost!

Avtor: Bojan Madjar mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Ateroskleroza

Ateroskleroza ali poapnenje žil je ena najpogostejših bolezni srca in ožilja. Posebno pogosta je v razvitih deželah; vedno več je dokazov, da je povezana s prehrano in načinom življenja.

Pri aterosklerozi gre za proces odlaganja maščob v steno arterij in mašenje teh žil, ki iz srca dovajajo kri vsem organom. Ta proces poteka postopno in često brez posebnih svarilnih znakov, zato je aterosklerozo predvsem potrebno z vsemi sredstvi preprečevati.


Bolezen v zgodnjih stadijih nima simptomov, z napredovanjem pa lahko nastopijo naslednje težave:

poškodba arterij, ki oskrbujejo ude in stopalo, povzroči bolečo hojo, nastajanje razjed na nogah in celo gangreno;
zapora v koronarnih arterijah (prinašajo kri s kisikom v srčno mišico) povzroči nastanek koronarne bolezni, angine pektoris, srčne aritmije in srčni infarkt;
možganska ateroskleroza lahko povzroči delno izgubo vida ali govora, nenadno lokalno paralizo, lahko pa vodi tudi v možgansko kap.
Dejavniki
Dejavnikov, ki pospešujejo mašenje žil in s tem zvečajo tveganje za bolezni srca in ožilja je več, od pretežno sedečega načina dela, torej naše sodobne telesne nedejavnosti, do debelosti, sladkorne bolezni, kajenja in družinske obremenjenosti (navzočnosti teh bolezni pri ožjih družinskih članih) ter samega procesa staranja, najpomembnejša pa sta prav gotovo visok krvni tlak in maščobe v krvi.

Preprečevanje in zdravljenje
Prvi korak je zmanjšanje ali odstranitev dejavnikov tveganja za aterosklerozo. Tako je potrebno z ustrezno prehrano zmanjšati vnos nasičenih maščob, s čimer se bo zmanjšalo tudi nadaljnje nastajanje žilnih oblog. Bolniki z visokim krvnim tlakom ga morajo znižati z zdravim življenjskim slogom (hujšanje, redna telesna vadba, zmanjšanje stresa) in z antihipertenzivnimi zdravili. Sladkorni bolniki morajo nadzorovati vsebnost krvnega sladkorja. Kadilci morajo opustiti kajenje.
Operativne tehnike odprejo dele zaprtih arterij in ponovno vzpostavijo normalni krvni obtok (angioplastika) ali preusmerijo krvni obtok mimo zapore (obvod).

Sklep
Čeprav bi aterosklerozi preprosto lahko rekli tudi kar staranje, saj v večji ali manjši meri prizadene prav vse ljudi, se začne že v ranem otroštvu in nato počasi a vztrajno napreduje v desetletjih našega življenja, je pomembno, da zlasti z zdravim načinom življenja upočasnimo te procese in zmanjšamo posledice.

Avtor: Alenka Frumen, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Hemoroidi


Hemoroidi so krčnim žilam podobne razširitve spodnjih ven ob zadnjični odprtini. So najpogostejša motnja v predelu zadnjega dela debelega črevesa (danke) in zadnjika (odprtine danke). Delimo jih na notranje (interne), zunanje (eksterne) in notranje – zunanje (mešani hemoroidi).
Hemoroide, ki ležijo znotraj mišice, ki zapira zadnjik, imenujemo notranje hemoroide, ti se lahko pojavijo tudi više v zadnjikovem kanalu; če pa so zunaj, so to zunanji hemoroidi. Včasih hemoroidi štrlijo iz zadnjika, takrat jim pravimo zdrknjeni hemoroidi. Notranji in zunanji hemoroidi se včasih pojavijo skupaj.

Vzroki nastanka hemoroidov
Hemoroide povzroča zvečan tlak v zadnjikovih venah, navadno zaradi napenjanja pri odvajanju trdega blata. Tako blato je lahko posledica prehrane, v kateri je preveč močno prečiščenih hranil in premalo vlaknin. Hemoroidi so zelo pogosti, posebno med nosečnostjo in takoj po porodu. Pritiskanje, posebno pri zaprtju, kašljanju in pihanju, dvigovanju težkih bremen, zvišujejo pritisk v trebuhu in tako pogojujejo nastanek hemoroidov.

Simptomi
Hemoroidi lahko povzročajo draženje in bolečine, zlasti ob odvajanju blata. Stanje poslabšujeta zaprtje in naprezanje pri iztrebljanju blata. Včasih hemoroidi zakrvavijo in v razširjenih venah lahko nastanejo krvni strdki, ki povzročajo hude bolečine.
Majhni vozli pogosto krvave, posebno pri zaprtju. Najpogostejši značilnosti sta krvavitev iz zadnjega dela debelega črevesa in naraščajoče težave pri odvajanju blata. Zdrknjeni hemoroidi pogosto povzročajo sluzast izcedek in srbenje okrog zadnjične odprtine. Zaradi dolgotrajnih krvavitev lahko nastane slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa.

Zdravljenje
Blage oblike hemoroidov se lahko pozdravijo brez posebnega zdravljenja. Priporočljiva je uporaba toplih sedečih kopeli in umivanje anorektalnega področja z blagim in neodišavljenim milom in vodo, temeljito spiranje in nežno brisanje s toaletnim papirjem. Izogibajte se uporabi nadišavljenega in obarvanega toaletnega papirja, priporočljiva pa je uporaba vlažnih čistilnih robčkov. Sedeča kopel se lahko pripravi tudi iz hrastove skorje. V začetku se kopel pripravi enkrat dnevno, nato dva do tri krat tedensko, vendar ne dlje kot dva do tri tedne zaporedoma. Temperatura kopeli naj bo 32 do 37° C, traja pa 15 do 20 minut. Po uporabi kopeli s hrastovo skorjo ni priporočljiva uporaba mil. Vedno je primerno, da se ob simptomih (bolezenskih znakih) hemoroidov posvetujete z zdravnikom, zlasti če opazite krvavitev iz debelega črevesa ali spremembe pri odvajanju blata.

Za preprečevanje nastanka hemoroidov je najpomembnejša preventiva. Naslednje vrstice naj ne bi pomenile le preventivo, ampak tudi pomoč pri lajšanju simptomov pri že obstoječih hemoroidih:

paziti je treba na redno in lahko odvajanje. Ne zavlačujte z odvajanjem, ker to lahko povzroči zaprtje (vzpostavljanje navade rednega iztrebljanja);
uživajte hrano, bogato z vlakninami, npr. sveže sadje, zelenjavo in polnozrnate izdelke;
pijte velike količine vode, tekočine;
telovadite in
izogibajte se pritiskanju in napenjanju med odvajanjem. Za trening mišice, ki zapira zadnjik, svetujejo, da jo večkrat na dan nekajkrat za dve sekundi stisnete in spet popustite.
Ne sedite pri miru dosti časa. Vsake toliko časa se malo sprehodite. Izogibajte se dvigovanju težkih bremen. Izogibajte se tudi hrani in pijači, ki lahko poslabša bolezensko stanje hemoroidov, npr. začinjena hrana, orehi, kava in alkohol. Če se simptomi ne izboljšajo po sedmih dneh samozdravljenja ali se pojavijo krvavitve in se simptomi poslabšajo, je treba obiskati zdravnika. Za samozdravljenje je na voljo več pripravkov, ki vsebujejo lokalne anestetike, vazokonstriktorje, adstringense, protektive, analgetike, antipruritike, antiseptike in so v različnih oblikah (svečke, mazila).
Lokalne anestetike uporabljamo za odpravljanje bolečine, srbenja in draženja vnetega predela. Protektivi mehansko zaščitijo sluznico, kar prepreči draženje in dehidracijo tkiva. Adstringensi (npr. hrastova skorja) po aplikaciji na koži ali sluznici koagulirajo (strjujejo) proteine, ustvarijo tanek film, ki prepreči sekrecijo sluzničnih izločkov. S tem se zmanjša vnetje in draženje sluznice. Pripravkom dodajajo tudi sredstva, ki pospešujejo celjenje ran in antiseptike. Kortikosteroidi so pogosto vključeni v pripravke za lokalno uporabo, vendar pa se ta zdravila lahko dobijo samo na recept.
Za notranjo uporabo uporabljamo svečke, kreme, mazila in gele, za zunanjo uporabo pa so primerne kreme, mazila, geli, paste in tekočine. Svečke in kreme s kortikosteroidnimi zdravili in lokalnimi anestetiki pomagajo ublažiti oteklino in bolečine. Svečke predpisujejo za lokalno zdravljenje in omiljenje bolečin. Ekceme in vnetja hemoroidov zdravimo z mazili, ki delujejo proti vnetju. Zdravilo je potrebno aplicirati po iztrebljanju. Če se po uporabi pojavi rdečica, srbenje ali bolečina, je potrebno zdravljenje prekiniti. Bolniki z obolenjem srca in ožilja, sladkorno boleznijo, povišanim krvnim pritiskom, naj se o uporabi zdravil z vazokonstriktorji posvetujejo z zdravnikom. Če po sedmih dneh terapije ni izboljšanja, se je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Na voljo je več pripravkov, ki se dobijo v lekarnah brez recepta in pomagajo pri težavah s hemoroidi. Za nasvet pa je najbolje, da povprašate v vaši lekarni.

Avtor: Simona Mohar, mag.farm.




Hemoroidi

Hemoroidi ali zlata žila so razširitve venskega ožilja ob zadnjiku (hemoroidalne vene). Ločimo notranje hemoroide, ki ležijo v podsluznični plasti končnega dela danke in niso občutljivi za mehanske in toplotne dražljaje, ter zunanje hemoroide, ki ležijo ob zadnjiku, od notranjih pa jih loči posebna zobata črta. So manj pomembni kot notranji, vendar bistveno bolj vplivajo na estetiko intimnih predelov telesa. Pogosto bolijo, ker so kožni deli dobro oživčeni. Notranji hemoroidi so prirojeni in nastanejo zaradi oslabljenega vezivnega tkiva in čezmernega ožiljenja v predelu zadnjika.
Zunanji hemoroidi so večinoma pridobljeni. So posledica življenjski navad, kot so sedeče delo, kronično zaprtje in nepravilna prehrana. Pogostejši so pri ženskah in se pojavljajo predvsem v nosečnosti. Blage spremembe ostanejo pri vsaki ženski že po prvem porodu in so moteče, saj pri dolgotrajnem sedenju bolijo.

VZROKI

Hemoroidi so zelo pogosti, posebno med nosečnostjo in takoj po porodu. Nekateri ljudje imajo prirojeno oslabljene zadnjikove vene, zaradi katerih je razvoj hemoroidov verjetnejši. Hemoroide povzroča zvečan tlak v zadnjikovih venah, navadno zaradi napenjanja pri odvajanju trdega blata. Tako blato je lahko posledica prehrane, v kateri je preveč močno prečiščenih hranil in premalo vlaknin.

KAKO SI LAHKO POMAGATE SAMI?

Skrbite za osebno higieno.
Pripravite si kopeli z mlačno vodo in kamilicami.
Kadar čutite, da ste zaprti, uporabite blaga naravna odvajala. Pijte dovolj tekočine, uživajte z vlakninami bogato hrano. Izogibajte se hrane, ki napenja, in močno začinjenim jedem.
Za intimne predele uporabljajte negovalna mazila, lahko tudi mazila za nego otroške ritke.
Uporabljajte mazila in svečke, ki vsebujejo protivnetna sredstva, in lokalne anestetike proti bolečinam (dolgotrajna uporaba ni priporočljiva zaradi tanjšanja in sušenja kože ter nevzdržne, pikajoče srbečice v predelu zadnjika).

ZDRAVLJENJE HEMOROIDOV

Najpreprostejša in najpogostejša je raba svečk in mazil za hemoroide. Pri močnejših vnetnih znakih je treba uporabljati tudi zdravila proti vnetju. Pri zelo povečanih vozlih in močnem izpadanju je treba vozle operirati, saj je operacija še vedno najboljši način zdravljenja izpadajočih vozlov. Na razvoj hemoroidov in pogostost zapletov pomembno vpliva zaprtje, ki ga je mogoče blažiti na več načinov, tudi po preizkušenih naravnih receptih.
Laneno seme je odvajalo, ki poveča volumen blata. Preprečuje zaprtje, napenjanje in boleče odvajanje blata pri hemoroidih.
Učinkovine cvetov kamilice pomirjajo razdraženo in vneto kožo ter sluznico zadnjika, delujejo protibakterijsko in pospešujejo celjenje ran. Kamilice uporabljamo v obliki kopeli ali vode za izpiranje.
Čreslovine hrastovega lubja tvorijo na površini kože in sluznice zaščitni sloj, ki varuje pred draženjem in pomirja vneti predel okrog zadnjika. Hrastovo lubje uporabljamo v obliki kopeli.

Hemoroidi torej sami po sebi še niso nevarnost, lahko pa postanejo neprijetni zaradi spreminjajočih se težav, ki utegnejo povzročiti zaplete in nam krepko zagreniti življenje. Če ne pazimo in se ne zdravimo pravilno, se notranji vozli vse bolj raztegujejo in začnejo izstopati. Takrat je potrebno resnejše zdravljenje, tudi kirurško. A o tem odloča zdravnik.

Avtor: Nina Ošlaj, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Krčne žile

Krčne žile so zelo razširjeno obolenje in sicer so pri ženskah bolj pogoste kot pri moških. Motnja se rada pojavlja v družinah. Najbolj znane so krčne žile na nogah. Najpogosteje se pojavijo na zadnji strani meč in na notranji strani nog. Krčne žile so modrikaste, nabrekle, zvijugane ali zasukane površinske vene (vene tik pod kožo).

Medtem ko arterije oskrbujejo telo s svežo krvjo, polno kisika, pa vene prenašajo kri, ki ima malo kisika, nazaj do srca. Vene ležijo med mišicami gibalnega sistema in se pri vsaki napetosti mišice, torej tudi pri vsakem koraku, stisnejo in potisnejo kri do srca. Da ne bi kri zaradi težnosti odtekala nazaj v noge, so stene ven pokrite z venskimi zaklopkami. Te zaklopke pa morajo podpirati visok steber krvi, zato se pri mnogih ljudeh “okvarijo”: v površinskih venah se prične nabirati kri. V notranjosti ven se na stene veča pritisk, vene se čezmerno raztegujejo, vijugajo, dokler se ne izoblikujejo krčne žile.
Nekateri ljudje nimajo nobenih težav, drugi čutijo bolečine v prizadetem področju.

Znaki, ki nas opozarjajo na obolenje ven so:

če dlje časa stojimo, so noge zvečer težke in utrujene,
v nogah in gležnjih imamo občutek napetosti, pritiska,
gležnji zvečer otečejo, kar je posledica “izlitja” tekočine v okolišnje tkivo.
Četudi smo h krčnih žilam dedno nagnjeni, smo lahko za nastanek krčnih žil malo krivi tudi sami. Krčne žile lahko nastanejo, če se premalo gibljemo, dolgo sedimo ali stojimo, se nepravilno prehranjujemo, imamo čezmerno telesno težo ali nosimo neprimerno obutev. Na te dejavnike lahko vplivamo in zmanjšamo posledice. K nastanku krčnih žil lahko pripomorejo tudi hormonske spremembe in nosečnost.

Mnogo lahko sami storimo za lajšanje težav ali pa celo preprečimo nastanek krčnih žil:

Priporočljive so “vzdržljivostne” vrste športa, kot so: sprehodi, kolesarjenje, plavanje, tek, hoja, nasprotno pa tenis in squash zaradi hitrih gibov vene še bolj obremenjujeta.
Če med delom dosti stojimo in sedimo, se vmes večkrat sprehodimo.
Poskusimo se znebiti čezmernih kilogramov. Večje breme morajo nositi noge, bolj so obremenjene.
Dnevno spijmo vsaj dva litra tekočine; poleti tri litre.
Prehranjujmo se zdravo in naj bo v hrani čim več vlaknin. “Boriti” se je potrebno proti kroničnemu zaprtju, napenjanje pri iztrebljanju je še dodatni dejavnik pri nastanku krčnih žil.
Izogibajmo se alkoholu in cigaretam!
Nosimo nizke in udobne čevlje, ne pa “špičastih” čevljev in visokih pet. Najbolj ugoden je čevelj z nizko peto in dobro podlago (vložek).
Dnevni osvežujoči polivi z vodo od gležnjev proti kolenom krepijo vene in pomagajo tudi pri oteklih in bolečih nogah. Noge pogosto tuširajmo s hladno vodo (ne ledeno mrzlo), tako dolgo, dokler ni neprijetno ali menjaje tuširajmo s hladno (10 do 16 >° C) in toplo (38 >° C) vodo. Hladno-toplo tuširanje naj se vedno zaključi s hladno vodo. Tudi Kneippova kopel je dobra za vene. Potrebno pa se je izogibati visokih temperaturnih obremenitev, kot so sonce, savna, tudi tuširanju in kopanju v vodi, ki ima več kot 30 >° C, ker toplota še dodatno širi vene.
Noge navzgor! Tekom dneva in zvečer si vzemimo čas in dvignimo noge v zrak.
Pri močno oteklih nogah si lahko noge podložimo tudi čez noč.
Mnogim ljudem zadošča nošnja posebnih elastičnih nogavic (naj jih svetuje zdravnik). Elastične nogavice od zunaj pritiskajo na vene, podpirajo pritisk mišic na stene ven in povečujejo prekrvavitev. Obstajajo v različnih velikostih in stopnjah kompresije (stisljivosti). Elastične nogavice je najbolje obleči že zjutraj pred vstajanjem.
Zelo razvite krčne žile se seveda nikoli ne popravijo, težave lahko le omilimo in preprečimo, da se krčne žile ne povečujejo in nastajajo še večje težave. Na obolela mesta lahko nanašamo gele ali mazila, ki delujejo proti oteklinam in blažijo občutek napetosti in težkih nog. Preparatov za lokalno uporabo ne smemo vmasirati premočno. Na voljo imamo več pripravkov, ki vsebujejo naravne učinkovine, kot so ekstrakt divjega kostanja, medene detelje, virginskega nepozebnika (hamamelis), ognjiča.
Če se pojavi nenadna oteklina ali kakšne druge težave, morate poiskati pomoč pri zdravniku.

Avtor: Simona Mohar, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Krčne žile - zdravljenje

Pri krčnih žilah težko govorimo o zdravljenju in ozdravljenju, pač pa usmerjamo terapijo v ublažitev težav in izogib nastanku novih krčnih žil oziroma v izboljšanje tonusa ven. Zdravljenje in preventivni ukrepi upočasnijo napredovanje bolezni in zaplete. V lekarni je na voljo mnogo zdravil in prehranskih dodatkov za zdravljenje krčnih žil, ki so na voljo brez recepta.

Heparini in heparinoidi za lokalno zdravljenje (Hepan gel, Lokohepan gel), ki imajo protivnetni učinek, delujejo pa tudi protitrombozno in fibrinolitično, kar pomeni, da preprečujejo nastanek strdkov ali raztapljajo že nastale. Prav v varikoznih venah je namreč možnost nastanka strdkov večja.
Pripravki iz divjega kostanja, ki vsebuje escin (gel ali krema Venitan, Venitan forte, ki vsebuje poleg divjega kostanja tudi heparin). Deluje protivnetno in zatesni kapilare, s čimer zmanjša njihovo prepustnost.
Sklerozirajoča sredstva (kapsule Doxilek - kalcijev dobesilat) se dobijo na recept in zmanjšajo prepustnost ter krhkost kapilar.
Biflavonoidi (gel in kapsule Venoruton, tablete Detralex diosmin in hesperidin) zmanjšajo prepustnost kapilar, preprečijo kopičenje eritrocitov in trombocitov ter zmanjšajo okvaro žil. Jemanje je omejeno na daljše obdobje (meseci).
Analgetiki za lajšanje bolečin (Aspirin-acetilsalicilna kislina, Bonifen-ibuprofen, Nalgesin-naproksen)

Za obvladovanje krčnih žil poskusite z dvotirnim ukrepanjem: z zdravili za lajšanje težav in s preventivo za ohranitev telesne kondicije in moči. Tudi številnih rastlin se drži sloves tradicionalnega ljudskega zdravilstva proti krčnim žilam (ginko biloba, glog, borovnica, divji kostanj, bodeča lobodika), ki naj bi krepile žile in izboljševale obtok. Ginko, borovnica in glog izboljšujejo obtok, kostanj in lobodika pa naj bi delovala protivnetno in tonizirajoče na vene.
Za odpravo skupkov beljakovine, fibrina, zaradi katere je koža ob krčnih žilah trda in grudasta, pa se priporoča uživanje grmaste paprike, česna, čebule, ingverja in ananasa, ki vsebujejo bromelain. To je encim, ki spodbuja razgradnjo fibrina. Priporočajo se tudi vodne kopeli, ki lahko upočasnijo napredovanje krčnih žil. Svetuje se namakanje eno do dve minuti v topli vodi, potem v mrzli vodi pol minute, kar se izmenično ponavlja 15 minut.
Pozornost namenite tudi prehrani, katere cilj naj bo izboljšanje krvnega obtoka in ohranjanje primerne telesne teže (izogibajte se maščobam, sladkorju in soli ter dajte prednost sadju in zelenjavi ter pitju vode). Tudi dodatek vitaminov je priporočljiv: 500 mg vitamina C in 400 IE vitamina E na dan ter dodatek biflavonoidov, ki spodbujajo absorpcijo vitamina E. Biflavonoidi so v agrumih, marelicah, borovnicah, robidah, češnjah, šipku in ajdi.
Če kadite, prenehajte!
Redno telovadite in še posebej, če je Vaše delo stoječe, noge čim pogosteje raztezajte in razgibavajte!

Vse to so nasveti, ki bi morali dati pozitivne rezultate in vsaj malo ublažiti težave, ki jih povzročajo krčne žile. Obisk v lekarni pa Vam bo dodatno ponudil nasvet farmacevta o pravilni izbiri in uporabi za Vas primernega pripravka!

Avtor: Polonca Fiala, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Nizek krvni tlak

Kadar se pogovarjamo o "pritisku", ima velika večina v mislih zvišan krvni tlak, ki nevarno ogroža naše zdravje in ga je treba zdraviti, čeprav običajno ne otežuje življenja, dokler ne povzroči resnejših okvar najpogosteje na možganih, srcu ali ledvicah. Mnogo redkeje slišimo o težavah tistih ljudi, ki živijo z znižanim krvnim tlakom (HIPOTENZIJA).

Pa vendar tudi nizek krvni tlak ni tako redek. Pri nekaterih ne povzroča nikakršnih težav in je za prognozo dolgega življenja ugoden. Mnogokrat pa tistemu, ki ga ima, onemogoča z veseljem in poletom začeti novi dan. Ljudje z nizkim krvnim tlakom so že zjutraj pogosto utrujeni, brez volje in zagona. Ob vstajanju ali spremembi položaja telesa se jim vrti, pogosto so omotični in zaspani. Drugi se pritožujejo zaradi glavobola, zaspanosti, občutka slabosti, tiščanja v želodcu in pomanjkanja apetita, mrzlih rok in nog ali napadov potenja. Temu se lahko pridružijo še motnje vida, omotice in celo kratkotrajna izguba zavesti, kar je zaradi možnih padcev in z njimi povezanih poškodb lahko nevarno, še posebej pri nosečnicah in starejših ljudeh.

Vzroki

Vzrok nizkega krvnega tlaka je mnogokrat neznan. Pojavi se lahko kot posledica določenih bolezni. Vzroki so lahko tudi večja izguba krvi, pomanjkanje soli in izguba tekočine (npr. zaradi močnega potenja, bruhanja ali driske). Navsezadnje je lahko prenizek krvni tlak posledica jemanja zdravil za zniževanje previsokega krvnega tlaka. Pozornost je potrebna ob uporabi diuretikov, ki pospešujejo izločanje vode iz telesa. Včasih se znižan krvni tlak pojavi v nosečnosti, kar je lahko za plod nevarno, saj se zmanjša tudi prekrvavitev posteljice, ki lahko vodi v zaostanek pri rasti otroka.

Zdravljenje

Kadar so težave hude in jih z ustreznim ravnanjem sami ne moremo omiliti, je potreben obisk zdravnika. Na voljo so nekatera zdravila, ki pomagajo normalizirati krvni tlak in obvladati težave. Obisk pri zdravniku je na vsak način potreben, kadar se težave pojavijo nenadoma, saj bo le zdravnik lahko postavil ustrezno diagnozo in odredil zdravljenje.

Kaj lahko storimo sami?

Paziti je potrebno na dovolj spanja. Za prebujanje in vstajanje si moramo vzeti dovolj časa, se v postelji pretegniti, iztegniti ter sprostiti roke in noge, morda narediti kako lažjo telovadno vajo, saj se na ta način "prebudi" tudi krvni obtok. Budilka v zadnji minuti in hiter skok iz postelje ni primeren način vstajanja. V splošnem je potrebna previdnost pri menjavanju položaja telesa, na primer pri vstajanju iz sklonjenega, čepečega ali sedečega položaja. Koristna je izmenična toplo/hladna prha ali masaža z mehko krtačo, ki izboljša prekrvitev. Pomembna je redna telesna aktivnost, kar pravzaprav priporočamo vsakomur, ki želi poskrbeti za svoje zdravje. Tudi jutranja kava in drugi kofein vsebujoči napitki so v kratkotrajno pomoč. Hrana naj vsebuje dovolj tekočine (vsaj dva litra dnevno), obroki naj bodo pogostejši in ne preobilni, da prepoln želodec težko prebavljive hrane ne bi še dodatno obremenil krvnega obtoka. Skoraj v vsakem vrtu raste rdeča pesa, ki jo nekateri priporočajo tudi za blaženje težav zaradi znižanega krvnega tlaka, v lekarni pa vam lahko ponudimo sok rdeče pese, čist ali v kombinaciji z medom.
Tudi posebni napitki za športnike, ki vsebujejo zadostno količino vitaminov in mineralnih snovi, so lahko koristni.
Vsakdo mora sam ugotoviti, kaj mu najbolj pomaga obvladovati njegove težave in kronično pomanjkanje energije, se naučiti ustreznega načina življenja in se ga veseliti. Vsi pa se moramo zavedati, da vsakdo, ki zjutraj težko vstane iz postelje ali se težko uči, še ni lenuh. Morda ima prenizek krvni tlak!

Avtor: Nina Ošlaj, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Visok krvni tlak ali hipertenzija


V današnjem hitrem ritmu življenja si vzamemo ljudje vse premalo časa za svoje zdravje. Telesna neaktivnost, nepravilna prehrana, vsakodnevni stres; vse to so dejavniki, ki povišujejo naš krvi tlak. Vendar pa vrednost krvnega tlaka ni odvisna le od življenjskega sloga, nekateri dejavniki so prirojeni in na njih ne moremo vplivati (dednost, moški spol, staranje).

Visok krvni tlak ali hipertenzija je množična bolezen, ki ima toliko hujše posledice, kolikor višji je tlak. Bolniki se svoje bolezni pogosto ne zavedajo, ne občutijo je kot posebno bolečino ali slabo počutje. Pusti pa nepopravljive okvare na žilah, kar ima za posledico povečano tveganje za srčno kap, možgansko kap, ledvično odpoved.


Zdravljenje visokega krvnega tlaka zajema na prvem mestu zdrav življenjski slog in po potrebi dosledno jemanje zdravil po zdravnikovih navodilih. Zdrav način življenja vključuje naslednje ukrepe:

normalizacija telesne teže
Primernost telesne teže izražamo s t.i. indeksom telesne teže (ITM), ki ga dobimo z delitvijo telesne mase izražene v kg z višino telesa izraženo v m2. Normalne vrednosti so 19 – 25 kg/m2.
zmerno soljenje
Priporočena količina soli je do 5 gramov dnevno. Uporabljajmo raje dišavnice in začimbe.
omejitev pitja alkohola
Uživanje alkohola nad 40 g dnevno zvišuje krvni tlak. Bolniki s hipertenzijo naj omejijo uživanje alkohola na 2 kozarca vina ali eno veliko pivo na dan, ženske le polovico navedenih količin.
redna telesna aktivnost
Priporočljivi so hoja, umirjen tek, plavanje, tek na smučeh, ples; vsaj 3-krat na teden po 20 minut.
opustitev kajenja
Kajenje direktno ne zviša pritiska, povečuje pa tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni.
pravilna prehrana
V zdravi prehrani poleg alkohola in soli omejujemo tudi nasičene maščobe (maslo, jajce, salame…), holesterol in koncentrirane sladkorje. Priporočljiva je dieta, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave, rib in balastnih snovi.
obvladovanje stresa
Hipertenzivni bolniki se naj naučijo sprostitvenih metod (joga, avtogeni trening), hodijo na sprehode v naravo.
Z zdravim načinom življenja lahko krvni tlak uspešno znižamo, včasih njegovo vrednost povsem normaliziramo. Ob sočasnem zdravljenju z zdravili bistveno pripomoremo k uspešnemu zdravljenju.
Napotke za zdravo življenje je torej treba upoštevati tudi, če jemljemo zdravila. Kdor se tako zdravi, lahko pričakuje zdravo, dolgo življenje.

Avtor: Alenka Frumen, mag.farm.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Povišan holesterol

Kaj je holesterol...?

Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki je normalno navzoča v vsaki telesni celici. Je sestavina celičnih membran, iz njega so zgrajene žolčne kisline in spolni hormoni in tudi predstopnja vitamina D. Največ ga torej najdemo v celicah, le približno 7 % ga kroži v krvnem serumu.
Poznamo več vrst holesterola, najpomembnejša sta dobri holesterol HDL in slabi holesterol LDL. Čezmeren LDL se nabira na žilnih stenah, jim zmanjša prožnost in privede do ateroskleroze, ki ji lahko sledita srčni infarkt in možganska kap. HDL pa v nasprotju z LDL odstranjuje holesterol iz žilne stene in ga prenese v jetra, preko katerih se odstrani iz telesa.

Ciljne vrednosti

Povišan holesterol je eden od dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja. Dokazali so, da je koronarna bolezen tem pogostejša, čim višja je koncentracija holesterola v krvi.
Na podlagi raziskav so ugotovili, da je tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja najmanjše, če je skupna koncentracija holesterola manj kot 5 mmol/l, LDL-a manj kot 3 mmol/l, trigliceridov manj kot 2 mmol/l, koncentracija HDL-a pa je večja od 1 mmol/l.

Kako ukrepati pri povišanem holesterolu?

Pri nekaterih skupinah ljudi je tveganje za povišan holesterol večje. Bolj ogroženi so starejši ljudje, kadilci, bolniki s sladkorno boleznijo in s povišanim krvnim tlakom.
Zvišane vrednosti holesterola je treba znižati pod prej navedene ciljne vrednosti. Le tako lahko napredovanje ateroskleroze ustavite in bolezen celo omilite.

Zdravljenje se vedno začne z nefarmakološkimi ukrepi:

zmanjšajte telesno težo do normalne vrednosti,
zmanjšajte vnos nasičenih maščobnih kislin in holesterola s prehrano,
prenehajte kaditi in
bodite telesno dejavni (hitra hoja, tek, plavanje, kolesarjenje).
Šele če ti ukrepi niso zadostni, se uvede zdravljenje z zdravili, ki pa ga vedno spremlja tudi dieta.

Povišan holesterol je nevaren tudi zaradi tega, ker ne povzroča takojšnjih težav in ne poslabša počutja. Za znižanje že povišanih vrednosti holesterola je poleg rednega jemanje zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik, potrebna tudi sprememba življenjskega sloga. Pri zdravljenju bodite vztrajni, saj se tveganje za bolezni srca in ožilja zmanjša šele po dvoletnem zdravljenju z zdravili in upoštevanju smernic za zdrav način življenja.

Ker se učinki zdravljenja ne zaznajo na počutju in je spremembe težko uvajati in se jih še težje držati, mnogo ljudi preprosto odneha. Ne naredite te napake, ampak vztrajajte na začeti poti. Storite to za svoje zdravje.

Avtor: Mateja Kardinar, mag.farm
_________________
Lep pozdrav
Marjan