ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[marjan]

Prehladi


Prehladi oz. gripozne okužbe se razlikujejo od prave gripe po resnosti simptomov in trajanju bolezni. Obe obliki povzročajo virusi. Antibiotiki so proti virusom brez moči, lahko pa se borijo proti bakterijam, ki vdirajo v sluznico, ki so jo poškodovali virusi.
Simptome prehlada poznamo vsi: kašelj, nahod, bolečine v sklepih, včasih tudi vročina. Pri marsikomu se kot posledica prehlada pojavi vnetje čelne votline.

Prehladi niso značilni samo za hladno letno obdobje. So pa pozimi pogostejši, ker pogosto menjavanje zunanje temperature in temperature v prostoru slabi imunski sistem in ker imajo virusi v zaprtih prostorih boljše pogoje.

Preventivno redno jemanje tinkture sveže rastline škrlatnega ameriškega slamnika Echinaforce® priporočamo vsem, ki so posebej dovzetni za okužbe, npr. otrokom, starejšim ljudem, osebam, ki so v stiku s številnimi drugimi ljudmi, in osebam, katerih imunski sistem je (še) oslabljen zaradi kroničnih ali šele pred kratkim prebolelih bolezni.

Močan imunski sistem je najboljša zaščita pred prehladom. Nove raziskave na visoki tehnični šoli ETH v Zürichu so pokazale, da Echinaforce® pri okužbi optimalno ščiti imunski sistem. Alkilamidi v Echinaforce® aktivirajo imunske celice v pripravljenost. Če se pojavi okužba, začnejo imunske celice proizvajati TNF-alfa, ki ga telo potrebuje za lastno obrambo, tako da je učinek zmeren in dolgotrajen.

Celo če zdravila niste jemali preventivno in ste že okuženi, lahko takojšnje jemanje Echinaforce® zaustavi izbruh prehlada ali omili simptome in skrajša trajanje bolezni.



Nasveti za samopomoč pri prehladih

Splošna pravila:

Izogibajte se prostorom s suhim zrakom, zadržujte se čim več na prostem (tudi v slabem vremenu).
Privoščite si veliko spanca, po možnosti pri odprtem oknu.
Če vas zebe, ogrejte telo z vročimi napitki, toplimi nožnimi kopelmi ali kopelmi vsega telesa. Poskrbite za tople noge in dovolj spanca; tako boste zmanjšali nevarnost okužbe.
Uživajte lahko prebavljivo hrano, da ne boste obremenjevali prebavnega trakta. Skrbite za redno prebavo.
Pri vročini uporabite obkladke za meča ali kisove obkladke za noge. Pozor: primerno samo za tople noge. Če imate hladne noge, jih najprej ogrejte, npr. s toplo nožno kopeljo.
Poskrbite, da boste užili dovolj tekočine. Vlažna sluznica se laže brani pred vdorom virusov in bakterij kot izsušena.
Uživajte naravni vitamin C in tako pomagajte telesu v boju proti okužbam.
Prehrana
Kadar se telo brani pred okužbo, se pogosto pojavi pomanjkanje teka. Jejte lahko hrano. Sadje in zelenjava zagotavljate pomembne vitamine in mineralne snovi ter tako pomagata telesu v boju proti infektom. Kokošja juha, zelenjavna juha in sluz iz ovsenih kosmičev krepijo, ne da bi obremenjevali prebavni trakt. Izogibajte se močnim začimbam, mastnim jedem in živalskim beljakovinam. Pijte zeliščni čaj in vodo.

Fizikalni ukrepi za utrjevanje in preprečevanje

Zračne kopeli
Z zračnimi kopelmi naj bi telo navadili na mraz. Zračna kopel poživlja prekrvitev, presnovo in vegetativni živčni sistem. Zlasti učinkovita je, če hkrati izvajate dihalne vaje in lahko telovadbo.

Pri zračni kopeli izpostavite zraku vse telo ali posamezne dele telesa brez oblačil – denimo pri odprtem oknu. Začnite s 4 - 5 minutami. Zračno kopel končajte, preden vas začne mraziti. Idealna temperatura znaša od 4 do 18 °C. Nato se segrejte npr. pod toplim tušem in/ali z oblačili. Zračne kopeli krepijo delovanje kože in razbremenjujejo krvni obtok. Zlasti so učinkovite, če hkrati izvajate telovadbo ali dihalne vaje.

Tek po snegu
Pri teku po snegu se ne smete ustaviti. Nogi morata biti tu izjemoma hladni, preostalo telo pa ogreto. Ne tecite po zmrznjenem ali trdem snegu in v hladnem vetru. Na začetku tecite samo, dokler vas ne zareže mraz. Počasi podaljšujte na približno 3 minute. Nato nogi osušite in oblecite debele nogavice. Drugi načini utrjevanja so še savna, hoja po vodi in povitki.

Gibanje na zraku in soncu
Vsakodnevno gibanje na prostem krepi obrambni mehanizem telesa. Sprehod po gozdu ne vpliva le na dobro psihično počutje, ampak tudi na presnovo. Svež zrak med spanjem je neprecenljiv, saj daje telesu novo energijo. Skakanje na mini trampolinu spodbuja pretok limfe in presnovo. Sonce daje dragocene impulze za presnovo in dobro de psihi.


Zdravilne rastline pri prehladih

Škrlatni ameriški slamnik
Echinacea purpurea
Echinacea purpurea modulira lastno obrambo telesa in lajša simptome prehladov. Zunanja uporaba: za rane, ekceme, ture, sončne opekline, pike žuželk, herpes, vnetje dlesni in kožni zdrob pri dojenčkih. Več >

Bezeg
Sambucus nigra
Bezgovi cvetovi vsebujejo flavonoide, eterična olja, rastlinske kisline, sluzi in čreslovino. Bezgov čaj se uporablja v ljudski medicini kot sredstvo za potenje pri vročinskih prehladnih obolenjih in za povečanje bronhialne sluzi pri suhem kašlju. Pogosto se kuha mešanica bezgovih in lipovih cvetov.

Vrtni timijan
Thymus vulgaris
V medicini se uporabljajo listi in cvetovi vrtnega timijana in španskega timijana. Čaj in izvleček iz timijana sproščata sluz in pomirjata krče ter pospešujeta izkašljevanje sluzi. Zato se uporablja timijan tudi za lajšanje napadov dražečega in oslovskega kašlja. Eterično olje rastline deluje kot antioksidant ter zavira rast glivic, bakterij in virusov. Zunanje se uporablja za grgranje pri vnetju žrela in ustne sluznice.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Gripe, viroze in prehladi


Topli sončni žarki počasi odhajajo. Obdobje kratkih rokavov in kratkih hlač je mimo. Jesen je pred vrati in s tem tudi čas, ko pospravimo poletna oblačila in iz omar zopet vzamemo topla oblačila.

Hladni dnevi s seboj prinesejo večjo možnost prehlada in gripe, zato moramo še bolj paziti na odpornost imunskega sistema.

Ker strokovnjaki priporočajo, da vsak dan spijemo veliko tekočine, vam svetujemo, da že zjutraj spijete vsaj pol litra vode. S pitjem tekočine čez dan čistimo svoje telo in skrbimo, da ne pride do dehidracije in glavobola.

Z uživanjem vitaminov in mineralov povečamo odpornost telesa, zato na svoj jedilnik dodajte veliko sadja in zelenjave.

Poleg prehrane si odpornost lahko povečamo tudi z redno telovadbo. Čeprav jeseni in pozimi ne občutimo toplih sončnih žarkov, si je čez dan pametno vzeti čas za sprehod v mirnem okolju vsaj za pol ure. Ker je velika možnost okužbe z gripo ali prehladom prav v zaprtih prostorih, ki si jih delimo z ljudmi, je dobro v prostorih kot so nakupovalni centri, prostori, kjer so množične prireditve ipd. v tem obdobju preživeti čim manj časa.

K temu, da ne bi zboleli pa največ pripomore pozitivno razmišljanje, smeh in umirjenost. Ker se je v današnjem času skoraj nemogoče izogniti stresu, vam priporočamo, da občasno vseeno najdete čas zase, se umirite in se razvajate s stvarmi, ki zagotavljajo duševni mir.

Včasih nas kljub vsemu trudu, da ne bi zboleli, doleti smola in obležimo v postelji z vročino, kašljem in slabim počutjem. V takem primeru je najbolje, da veliko počivamo, pijemo večje količine tekočine in zaužijemo veliko vitamina C.

Z današnjim hitrim načinom življenja, je sicer res malo težje ostati v postelji, a če malo potrpimo in se sprijaznimo s počitkom, smo kaj kmalu zopet polni energije in pripravljeni na nove vsakdanje izzive.
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Helena Strašek
01 580 2938 01 580 2938
01 568 5331 01 568 5331
samozdravljenje




Gripa in prehlad





Zakaj nastaneta?


Prehlad je vnetje zgornjih dihal (nosa, žrela in grla), ki ga povzročajo različni virusi. Teh je okoli 200 vrst, zato po prebolelem prehladu, ki ga je povzročil eden izmed njih, ne postanemo odporni proti ostalim prehladnim virusom.
Gripa ali influenca je akutna okužba dihalnih poti, ki jo povzročajo virusi gripe tipa A, B ali C. Ti nenehno spreminjajo svoje lastnosti. Kljub temu pa se lahko - v nasprotju s prehladom - pred gripo precej zanesljivo zavarujemo. Vsako leto se lahko cepite s cepivi, ki so prilagojena tisti vrsti virusa, ki se bo v prihajajoči sezoni gripe najverjetneje širil.

Znaki Prehlad Gripa
zvišana telesna temperatura redko nenaden pojav, T=38,8 do 40° C
glavobol običajno ga ni;
če se pojavi, je blag izrazit
bolečine v mišicah in sklepih običajno jih ni;
če se pojavijo, so blage izrazite
utrujenost, slabotnost, izčrpanost običajno niso prisotne;
če se pojavijo, so blage izjemno
voden nosni izcedek značilen manj značilen
zamašen nos značilen manj značilen
kihanje značilno manj značilno
boleče žrelo značilno značilno
kašelj manj značilen, suh kašelj značilen, trdovraten suh kašelj
težave z očmi solzenje bolečina pri premikanju oči, fotofobija, pekoče oči
trajanje od 5 do 10 dni 1 teden
zapleti vnetje sinusov, ušes bronhitis, pljučnica




Kako si lahko pomagate sami?

Pri gripi in prehladu moramo čimveč počivati, piti veliko tople tekočine in za krepitev obrambne sposobnosti organizma zaužiti dovolj vitamina C.


Značilne bolezenske znake, ki spremljajo prehlad in gripo, lahko učinkovito lajšate z Lekovimi zdravili brez recepta:

značilni bolezenski znaki odrasli otroci
nahod pršilo Operil®
kapljice Operil® pršilo Operil® P
kapljice Operil® P
bolečine v žrelu (grlu) pastile Angal®
pršilo Angal® S
kašelj zrnca Fluimukan® 200 mg
tablete Fluimukan® 200 mg zrnca Fluimukan® 100 mg
glavobol, bolečine v mišicah in sklepih, vročina zrnca Lekadol® plus C sirup Lekadol®



Ali ste vedeli?

... da prehlad povzroča več kot 200 različnih vrst virusov? Proti njim nikoli ne postanemo popolnoma odporni.
... da se iz navadnega prehlada lahko razvijejo resne bolezni, tudi bronhitis ali celo pljučnica? V primeru, da se stanje v treh do štirih dneh ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom.
_________________
Lep pozdrav
Marjan