ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si...

[marjan]

Boj proti prehladu



Večina nas pozna klasične simptome navadnega prehlada:
vneto grlo, temu pa sledita kihanje in zamašen nos. Vse to lahko za povrh še spremljajo utrujenost, glavobol in povišana temperatura. Včasih otečejo bezgavke v vratu.


Simptomi prehlada se sprožijo, ko se virus naseli v nosne prehode ali grlo. Naš sistem odpornosti odgovori na napad klic z belimi krvničkami, ki se imenujejo nevtrofilci. Če naš sistem odpornosti ne prepozna virusa, odgovori nedoločeno, kar pomeni, da naše telo proizvede, kolikor je le mogoče veliko nevtrofilcev in jih pošlje na prizadeta mesta. Ta napad ubije mnogo virusov, toda ne učinkuje na 200 ali več virusov, ki povzročajo prehlad.

Človek se okuži prej, če ima oslabljen imunski sistem zaradi neprimerne prehrane, preobremenjenosti z delom ali stresa.

Možnosti zdravljenja

Začnite z zdravljenjem prehlada takoj, ko se pojavi. Če zgodaj začnemo z zdravljenjem, posebno z zeliščnimi zdravili, pogosto hitreje in lažje okrevamo.

Aromaterapija

Zamašen nos odmašite z inhalacijo parne kopeli, v katero ste dodali evkaliptovo olje, olje limonove materine dušice, nageljnovih žbic in/ali čajevca. V skledo vroče vode kanite nekaj kapljic eteričnega olja in si pripravite paro za inhalacijo. Z obrazom se nagnite nad skledo in si glavo pokrijte z brisačo, da boste zadržali čim več dvigajoče se pare. Vdihajte skozi nos.

Cimetovo olje je primerno za gripo ali gripi podobno stanje, ki se je razvilo iz prehlada, in za splošno šibkost. Topli kopeli dodajte 6-8 kapljic. Nerazredčeno cimetovo olje pa vtirajte 4-krat dnevno v senca ter v predel sinusov in prsni koš. Pomaga tudi inhaliranje. Kanite 2 kapljici olja v posodo z vročo vodo in vdihavajte nekaj minut. Ponovite trikrat dnevno, ko se počutite bolje, pa 1-krat dnevno.

Naturopatija

Po prepričanju naturopatov več kot dva prehlada na leto opozarjata na oslabljenost imunskega sistema. Če ste za prehladom že zboleli, je najbolje, da le podpirate obrambne in zdravilne moči svojega telesa. Pomembna je prehrana, bogate z vitamini in minerali, torej sveže sezonsko sadje in zelenjava, surova hrana, solate, naravni riž in krompir z lupino, pridelan na naraven način.

Preventivno pa delujejo s karotinom obogatena živila, npr. korenje, paradižnik, druge rumene in rdeče vrtnine ali sadje, nadalje temno zelena listnata zelenjava in solata (špinača, brokoli, blitva, ohrovt, zelje, motovilec), saj krepijo odpornost sluznic. Najboljša zaščita proti virusnim okužbam je vitamin C iz svežega sadja.

Homeopatija

Simptomi prehlada se pogosto dobro odzovejo na homeopatična zdravila. Doza je 12c, vzamemo jo vsaki dve uri, maksimalno štiri doze.

Da preprečite prehlad, vzemite vsako jutro med sezono prehladov eno dozo Ferrum phosphoricum.

Če vam teče iz nosu in imate pri tem pekoč občutek, se vam nenehno solzijo oči in pogosto kihate, poskusite Allium cepa.

Pri lajajočem kašlju, pekočem vnetju grla in grenkem okusu poskusite Aconitum.

Akupresura za preprečevanje prehladov

roki položite na točko (ŽM 20) za ušesi na temenu in približno tridesetkrat podrgnite z dlanjo naprej in nazaj.
nato pritisnite na točko (DČ4) na rokah, na pregibu med kazalcem in palcem, nekaj sekund pritiskajte proti kosti v korenu kazalca, dokler vas ne zaboli. Na vsaki roki ponovite nekajkrat. Te točke ne smete uporabljati, če ste ali bi utegnili biti noseči.


Zdravilna moč čajev

Cvetovi bezga so že od nekdaj ljudsko zdravilo. Pospešujejo potenje in izločanje seča in spodbujajo delovanje imunskega sistema. 2 čajni žlički cvetja prelijte s skodelico kropa: pijte večkrat na dan po 1 skodelico vročega čaja.



Lipov čaj povzroča potenja in nekoliko blaži krče. 1 do 2 čajni žlički prelijemo s skodelico kropa. Pri akutni bolezni naj bi pili večkrat na dan po eno skodelico vročega čaja.

Kamilice so že od nekdaj znana in vsestransko uporabna zdravilna rastlina, ki blaži vnetje pri prehladu in deluje proti bakterijam. Primerna je tudi za pospeševanje potenja: 1 do 2 žlički cvetov kamilice prelijemo s kropom.

Slamnik je najboljše sredstvo za krepitev odpornosti pri najrazličnejših okužbah. Najprej so ga uporabljali severnoameriški Indijanci za celjenje ran. Danes je njegov učinke Na spodbujanje imunskega sistema tudi pri okužbah z virusi znanstveno dokazan. Kapljice izvlečka lahko kupite v lekarni.

Domača medicina in ljudska zdravila

Česen. Menijo, da je surov česen zaradi svojih antibiotičnih lastnosti zelo dober v premagovanju prehlada v zgodnjem stadiju. Zaužijte 3-4 stroke surovega česna. Druga možnost so priljubljene kapsule ali tablete česnovega olja, ki so brez duha.

Plodovi citrusov so med najbolj uveljavljenimi modernimi »ljudskimi« zdravili proti prehladu, čeprav ortodoksna medicina spodbija njihovo vrednost. Vzemite do 6 kozarcev svežega citrusovega soka dnevno ali zaužijete 2 do 3 velike pomaranče.

Pripravila: Barbara Gradič Oset
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Domače zdravilo za vse težave - kamilice

O najbolj priljubljeni in posledično tudi znanstveno najbolj raziskani in preizkušeni zdravilni rastlini je težko povedati kaj novega, saj se zdi, da o njej vemo že čisto vse. Morda bi v tem času veljalo uporabiti kamilico kot sredstvo, ki preprečuje enega najpogostejših zapletov pri gripi - vnetje bronhijev.



Kamilice delujejo antiseptično in proti vnetjem


Kamilice ščitijo želodčno sluznico pred nastankom čirov
Kamilico (Matricaria recutita) so poznali in oboževali že stari Egipčani. Ker je bila odlično zdravilo pri vročičnih obolenjih, so jo posvetili Soncu. Stari Grki so ugotovili, da je kamilica zaveznica ženskega zdravja in njenih spolnih organov. Prav na slednje se navezuje njeno botanično ime Matricaria, ki izvira iz latinske besede mater oz. matrix, kar pomeni mati in maternica - prvotno so z njo namreč lajšali porode. Na to dejstvo kažejo tudi nekatera naša ljudska poimenovanja, kot sta maternik in maternjak.

Rimska, nemška, pasja …
V 16. stoletju je slavni zeliščar Hieronymus Bock zapisal, da je najboljši zdravnik povsem navadna kamilica in da človek nima boljšega zdravila, kot je ta cvetlica, ki jo lahko uporablja pri skoraj vseh boleznih. Že naši padarji so ločili med t. i. domačo in rimsko kamilico, medtem ko v starih francoskih knjigah opisujejo t. i. rimsko in nemško oz. pasjo kamilico. Nemška naj bi rasla samoniklo, divje, rimsko pa običajno gojimo na vrtovih. Ta je prijetna za oko in koristna za domačo lekarno.

Padarske bukve o kamilici
Naši bukovniki so med drugim o kamilici zapisali tudi tole: »Kamelce na vodi kuhaj s tem usta spiraj, sceli vse kteremu se v ustih opihuje. Kteremu se voda zapira ali z trpljenjem šči naj to vodo pije, bo boljši! S kamečnem olam herbet mazat če kterga boli, precej neha. Ta ole se taku naredi: Vzemi eno pest frišneh al suheh kamelc, deni jih u pol funta laškega ola, postavi glaž, ki mora dobro zamašen biti na solnce za osem dni. Kamelce na vodi namoči, stolci, obeži glavo, prežene vse najhujši bolečine iz glave.«





Rešiteljica pri prebavnih motnjah s krči in kolikami
Kamilica je vsekakor nepogrešljivo domače zdravilo pri skoraj vseh boleznih želodca ali črevesja, tako želodčnih krčev, kolik, vnetja debelega in tankega črevesa, driske, vnetja želodčne sluznice, napenjanja, odvečne kisline, odpravljanja plinov in tudi za zdravljenje težav z ledvicami, jetri in žolčnikom.

Lajša bolezni dihal in napete živce
Vsaj tako dobro, kot se ta drobcena rastlinica z rumenim srcem in belim venčkom razume z ženskami, se razume tudi z otroki. V pomoč jim je na primer pri bruhanju, bolečinah v trebuhu, krčih, kolikah, občutljivi koži, zobobolu … Kamilični čaj naj srkajo tudi ljudje, ki si želijo umiriti živce. Koristi pri vseh živčnih pojavih, nevralgijah, razdražljivosti, preobčutljivosti, notranjemu nemiru, vihravosti, nespečnosti, duševni zdelanosti in preutrujenosti. Kamilica aktivira telesne obrambne sisteme pri akutnih in kroničnih infekcijah. Vdihavanje kamiličnih hlapov se priporoča pri boleznih dihalnih poti, zlasti pri vnetju bronhijev, ustne votline in žrela. Pri slednjem je v veliko pomoč tudi grgranje kamiličnega čaja.

Čaj, sopara in kopel
Kamilični čaj pripravimo kot poparek iz dveh žličk posušenih cvetov na skodelico vode. Zoper težave, ki smo jih omenili, pijemo tri do štiri skodelice tega čaja na dan. Kamilične sopare oz. inhalacije si pripravimo tako, da damo v posodo tri žličke suhih cvetov in prelijemo z litrom in pol vrele vode, glavo sklonimo nad posodo in si jo pokrijemo z veliko brisačo. Hlape tako vdihujemo pet do deset minut. Kamilica se obnese tudi v kopeli za umirjanje živcev, odpravljanje bolečin in krčev, za poživitev in okrepitev, odpravljanje vnetij kože in sluznic ter zoper srbenje kože in zlato žilo: sto gramov posušenih cvetov prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati petnajst minut, nato poparek dodamo vodi za kopel.

_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Šest koristnih nasvetov za zaščito pred gripo


Gripa oziroma influenca - bolezen, ki jo vključno s prehladnimi spremlja več kot 120 trenutno znanih virusov - vsako leto položi v posteljo in prizadene številne prebivalce modrega planeta. Po ptičji gripi se ji je letos pridružila še najnovejša svinjska oziroma nova gripa. Kdor se ni zavaroval s pravočasnim učinkovitim cepljenjem, mora načrtno skrbeti za čim boljšo telesno kondicijo, vsesplošno odpornost in učinkovitost obrambnega sistema organizma.



Poleg klasičnih priporočil, ki zajemajo ustrezno higieno, izogibanje stika z okuženimi, ustrezno prehrano z veliko vitaminov, mineralov in zaščitnih snovi, zvrhano mero tekočine, ustrezen počitek in spanje, sprostitev in psihično urejenost, se lahko v preventivne namene zatečemo tudi k naravnim preventivnim metodam, kot so akupresura, masaža shiatsu, akupunktura, fitoterapija, homeopatija, avtogeni trening, joga, tai či in druge, ki krepijo tonus posameznih tkiv in organov ter spodbujajo reaktivnost organizma.



V pomoč in spodbudo vam ponujamo nekaj praktičnih nasvetov in priporočil za učinkovito preprečevanje gripoznih obolenj.



1. Hrana in pijača naj bosta bogati s svežim, zrelim in neoporečnim sadjem in zelenjavo (po možnosti uživamo surovo in neolupljeno). Med živila, ki spodbujajo odpornost organizma proti virusom, spadajo jabolka (sadje in sok), ječmen, črni ribez, borovnice, prava kava in čaj, brusnice, ingver, grozdje, grenivke - zlasti rdeče (sadež in sok), limone in pomaranče (sadež in sok), ananas, papaja, kivi, slive, hruške, maline in jagode, žajbelj, alge, bazilika, peteršilj, origano, črni, zeleni, beli, rdeči in rumeni čaj ter črno vino. Organizmu je treba zagotoviti zadostne količine tekočine.



2. Nekateri priporočajo dodatno uživanje vitamina C (500-1000 miligramov na dan) in drugih vitaminov, mineralov (zlasti sinka, selena, magnezija in kalcija), aminokislin in omega 3 maščobnih kislin, encimov, koencimov in varovalnih snovi.



3. Ustrezna telesna dejavnost in redno gibanje s spremljajočimi dihalnimi vajami in sprostitvenimi tehnikami (meditacija, avtogeni trening, joga) ter potrebna količina počitka in spanja.



4. Obleka (iz več plasti) in obutev, primerna vremenskim razmeram in temperaturi. Izogibajmo se naglih temperaturnih sprememb, suhega in pregretega zraka ter pretiranega oblačenja (potenje in posledični prehlad).



5. Izogibajmo se prenatrpanih javnih prostorov in stika s potencialnimi prenašalci virusov. Pogosto si umivajmo roke (zlasti pred jedjo, po obisku toaletnih prostorov in po neposrednih stikih z ljudmi), se z njimi ne dotikajmo obraza in jih ne dajajmo v usta. Uporabljamo lastno posodo, pribor in sredstva za osebno higieno, vključno s papirnatimi robčki in brisačami; med epidemijo se izogibajmo javnih lokalov.



6. Uživajmo čim bolj naravno, lahko prebavljivo in visoko vredno prehrano z dodatki, ki spodbujajo imunski sistem (med, matični mleček, propolis, zelišča in naravna antibakterijska oziroma antivirusna sredstva - česen, čebula, rdeča pesa, kislo zelje in podobno).
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Stara domača zdravila


Toplota: Poskrbite, da so vrat in prsi ter tudi noge vedno tople, vendar da se ne potite preveč. Toplota spodbuja prekrvavitev in podpira telo in imunski sistem.


Grgranje: Večkratno grgranje, približno vsake 1 do 2 uri, splakne povzročitelja bolezni iz ust in žrela. Najbolje je, da uporabljate raztopino z dezinfekcijskimi sestavinami kot so timijan ali žajbelj. Klasik iz babičine skrinjice je grgranje s slanico iz morske soli. Enostavno raztopite 1 čajno žličko soli v kozarcu mlačne vode in s tem nekaj minut grgrajte.


Pitje čaja: Zdravilni in blažilni čaji pridejo še globlje v grlo. Primerni so na primer zeliščni čaji s slezom, žajbljem, lapuhom, timijanom ali suličastim trpotcem.


Pitje: Splošno je pri bolečinah v grlu pomembno, da veliko pijete, tako da lahko telo povzročitelja hitro izloči – topel čaj ali vroče mleko z medom nežno lajšata in sta posebej blagodejna.


Sirup iz čebule in medu: Zanesljivo domače zdravilo je sirup iz čebule in medu. Narežite olupljeno čebulo na fine kocke in jih premešajte z dobrim medom. Koščki čebule naj bodo povsem prekriti z medom. Mešanico pustite čez noč, nato koščke čebule precedite in sirup zaužijte porazdeljeno po čajnih žličkah čez dan.


Zelišča: Pri bolečinah v grlu pomagajo predvsem janež, koprc, kamilica, žajbelj ali timijan – kot pripravek čaja ali pastile.


Inhalacija: Raztopi sluz ter dezinficira grlo in žrelo – inhalacije z zdravilnimi zelišči ali morsko solo delujejo sproščujoče.


Lizanje: Skrbi, da je sluznica vlažna in deluje – glede na sestavine – dezinfekcijsko. Dobri so na primer izdelki z islandskim mahom, žajbljem ali timijanom.


Kopeli: Privoščite si sproščujočo kopel z blagodejnimi dodatki – v kolikor nimate vročine – in nato se spočijte. Splošno rabi telo sedaj veliko miru in počitka, da lahko pride ponovno k močem.


Obkladki: Eden izmed klasikov so obkladki – na primer s skuto ali krompirjem. Ti stimulirajo imunski sistem in obrambne mehanizme telesa. Pri akutnih bolečinah v grlu si nadenite mrzle obkladke, pri dalj časa trajajočih bolečinah v grlu pa tople obkladke.

Babičini recepti pri vročinskih gripoznih infektih

Prehlad prihaja tri dni, ostaja tri dni in odhaja tri dni, trdijo ljudska izročila.

Stara preizkušena domača zdravila pomagajo organizmu, da opravi z infektom: mnoga vsebujejo protibakterijske in protivirusne snovi. Druga stimulirajo prekrvavitev in povišujejo telesno temperaturo. Tako pomagajo na nežen način in podpirajo obrambne mehanizme telesa proti infektu.


Obkladki s kisom: Vlažne obkladke za meča prevajajo z izparilnim mrazom vročino iz telesa in tako ustvarjajo temperaturno ravnotežje. Pomembno je, da ostane pri zdravljenju celotno telo vključno z nogami toplo. Mrzlo vodo in sadni kis zmešajte v enakem deležu. S to mešanico prepojite kuhinjske krpe, jih ožemite in ovijte okrog meč. Čez to pride frotirka. Obkladke zamenjajte, preden se ohladijo.


Kura s potenjem s čajem: Klasični zbijalci vročine so čaji iz lipovih in bezgovih cvetov. Ti pomagajo telesu, čez noč premagati infekcijo. Dve čajni žlički cvetov polijte z vrelo vodo in pustite deset minut. Spijte pred spancem.


Vroča kokošja juha: Ameriški raziskovalci so odkrili, da sestavine kokošje juhe delujejo antibakterijsko in zavirajo infekte zgornjih dihal. Vroča juha povišuje zraven tega telesno temperaturo in blaži bolečine udov. Vendar le doma pripravljena kokošja juha pomaga učinkovito, končni izdelki imajo po spoznanju raziskovalcev zelo slabši učinek.


Obkladek s skuto: Skuta hladi, uplahni otekline, blaži bolečine in zavira vnetja. 500 gramov skute nanesite približno na pol centimetra debelo na tanko bombažno krpo. Krpo zložite v obliko šala, tako da med kožo in skuto leži le ena plast blaga. Obkladek segrejte na telesno temperaturo (npr. na kurjavi) in ovijte okrog vratu. Okrog tega pride debela brisača. Obkladek nosite tako dolgo, dokler se skuta ne posuši.


Obkladki s krompirjem: Rjavi gomolji hranijo toploto in jo kontinuirano oddajajo. Mehko skuhajte štiri do šest srednje velikih krompirjev. Dajte na sredino s krepom obložene kuhinjske krpe. Za prsne obkladke kuhinjsko krpo zavijte tako, da nastane približno 20 na 20 centimetrov velik zavojček. Za obkladek za vrat krompirjevo maso zavijte. Nato krompir previdno zmečkajte. Krpo dajte na prsi ali ovijte okrog vratu in fiksirajte s šalom. Zavojček odstranite, ko več ni topel.


Nadaljnji nasveti za dobro počutje pri prehladnih težavah


Oblecite se toplo in vremenu primerno.
Po možnosti se izognite rokovanjem.
Roke si umivajte pogosteje kot ponavadi.
Uporabljajte vedno sveže papirnate ročke.
Privoščite si veliko počitka.
Dovolj spite.
Skrbite za blagodejno atmosfero s svečkami in dišečimi svečkami z naravnimi aromami, ki čistijo zrak.
Sproščujoče masaže so prav tako koristne, v kolikor prehlad ni premočen in nimate vročine.



_________________
Lep pozdrav
Marjan