ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[Andromedar]

Pozdravljeni,

že pred dvema tednoma sem vam pisal zaradi težav v želodcu. (http://forum-tezave-pomagajmosi.mojforum.si/forum-tezave-pomagajmosi-post-5526.html#5526)

Te težave so potem po nekaj dneh ponehale. Nekaj dni sem imel mir, sedaj pa so se spet pojavile.

Zjutraj sem na tešče pojedel nekaj masnega in po nekaj minutah mi je postalo slabo. Tudi naslednji dan mi je še bilo slabo (manj), nato pa sem imel le občutek sitosti in rahle bolečine v želodcu, ki so se umirjale.

Potem pa me je nekaj časa bolelo čisto spodaj pod desnim rebrom (kakšen dan), sedaj me pa že nekaj časa boli desno od popka (kakšne 4 cm desno in 1 cm višje)...

Sedaj pa ne vem, ali je za to kriva bakterija (moj oče jo je imel), stres ali kakšne druge težave?

Zadnjih nekaj večerov sem tudi opazil, da imam krče v spodnjem delu trebuha (prej jih nisem imel)...

Lep pozdrav

[marjan]

[marjan]

18 nasvetov, ki odpravijo želodčne težave

Avtor: Lina Eržen


Bolečine v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, ki so jim lahko pridruženi tudi napihnjenost, pekoč občutek v žlički, slabost, občutek "teže" po obroku, spahovanje ali zgaga, so pogoste želodčne težave, ki jih strokovno imenujemo dispepsija. Preberite, kako jih lahko lajšamo in kako jih odpravimo sami.

•Ne jejte prehitro. Vzemite si čas in hrano temeljito prežvečite, saj boste tako pogoltnili manj zraka, želodcu pa se ne bo treba hitro prilagoditi velikim količinam hrane. Ne mešajte velikega števila živil, hrana naj tudi ne bo prevroča ali premalo toplotno obdelana.

•Želodca nikoli ne napolnite. Ko vstanete od mize, morate imeti občutek, da bi lahko pojedli še več.

•Večerjajte pičlo in najmanj dve do tri ure pred spanjem.

•Ne jejte, kadar ste zaskrbljeni, utrujeni ali slabovoljni, kajti negativna čustva zavirajo nastajanje prebavnih sokov.

•Pijete lahko pol ure pred obrokom in eno uro po njem. Ob obroku smete piti le mleko, sirotko ali zelenjavno juho.

•Izogibajte se alkoholu, kavi, črnemu čaju in gaziranim pijačam. Kadar vas zaboli, se odrecite še gorčici, kisu, vloženi zelenjavi, krompirju in mesu. Jejte čim več sočne hrane in čim manj suhe. Prepovedane so tudi hladne pijače.

•Preverite, ali je morda vzrok za dispepsijo slabo prenašanje mlečnega sladkorja.

•Dispepsijo lahko povzročijo celo duševne in telesne preobremenitve ter prevelika telesna teža.

•Redna telesna dejavnost preprečuje pojav številnih bolezni – tudi dispepsije.

Kaj storiti, ko zaboli?

Če vaše težave nimajo organskega vzroka (npr. okužba z bakterijo, ranice na sluznici dvanajstnika ali želodca), si lahko pomagate s prehrano. Ob dalj trajajočih težavah se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo svetoval primerne diagnostične postopke in predpisal zdravljenje.


•Kaj jesti?

Predvsem sadje, saj odplakne ostanke neprebavljene hrane. Najučinkovitejša je limona, posezite pa tudi po grozdju, grenivki, ananasu, pomarančah, jabolkih in hruškah. Iz sadja lahko iztisnete sok in ga zmešate z medom.

•Pripravite si metin, kamilični ali janežev čaj z medom in limono.

•Grizljajte korenje, kosite rahlo dušeno zelenjavo, privoščite si lahko tudi sirotko, jogurt in skuto.

•Hrano začinjajte z ingverjem, koriandrom, kurkumo, kumino, poprom ali rožmarinom.

Recepti, ki lajšajo občutek napetosti v želodcu:

•sok granatnega jabolka + malce kamene soli in popra

•sirotka + malce soli in praženih semen kumine

•sok četrtine limete + skodelica tople vode + pol žličke sode bikarbone

•svež ananasov sok + ščepec ingverja + ščepec popra + pol žličke sladkorja
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[Andromedar]

Zadnje čase malo več kolesarim, ampak težave so se mi začele zadnji dan morja po malo večji večerji...

Nimam prekomerne telesne teže.

Sumim, da bi lahko vse skupaj bila posledica psihičnih težav: moja mama je ozdravljena raka (zadnje leto), njena sestra je zaradi iste bolezni umrla pred dvema tednoma.

K svoji zdravnici pa mi ravno ni za iti iz dveh razlogov:

1. trenutno se počutim v redu in ji nimam karkoli za povedat in bi mi rekla naj počakam.

2. Neko znanko staro 18 let je napotila na kolonoskopijo in gastroskopijo, kjer ji niso nič našli, ampak ji je rekla, da se ji je rak razširil povsod in ima le nekaj mesecev življenja...

Res ne vem kaj bi sedaj naredil...

[marjan]